Chers adhérents,
Il y a des rendez-vous qui font partie intégrante de CFSM et
du CrossFit : les benchmarks, l’Open… et Murph.
Le Hero WOD Murph est bien plus qu’un entraînement. C’est un
hommage au lieutenant de la marine Michael Murphy, tombé en juin 2005 en
Afghanistan. Chaque année à CrossFit Saint-Maur, nous perpétuons cette
tradition avec un objectif simple : se dépasser ensemble.
🔥 Le WOD
"Murph"
For time :
(Gilet lesté optionnel : 20 lbs hommes / 14 lbs femmes)
👉 Options adaptées à
tous les niveaux : que vous soyez débutant ou confirmé, nos coachs
adapteront le WOD pour vous permettre de vivre pleinement l’expérience.
🤝 NOUVEAUTÉ 2026 :
VERSION DUO 🧑🤝🧑👫👭
Cette année, vous avez la possibilité de réaliser Murph en
équipe de 2 !
👉 Partagez les
répétitions, soutenez-vous et vivez une expérience encore plus forte.
👉
Pour participer, il vous suffit de vous inscrire sur les créneaux « duo »
sur Resawod. Un seul des 2 partenaires a besoin
de s’inscrire pour la team.
📅 Infos pratiques
📅 Dimanche 31 mai
📍
À la box (salles 15 & 17)
🕣 Créneaux :
9h00 – 10h30
9h30 – 11h00
10h45 – 12h15
11h15 – 12h45
🎯 Réservation :
Sur Resawod → Nouvelle réservation → Murph 31 mai depuis le menu des
activités.
👉 Ce créneau ne compte
pas dans la limite des 2 réservations à l’avance (hors quota hebdo selon votre
abonnement, mais compte comme une séance classique).
👕 T-SHIRT OFFICIEL MURPH
Comme chaque année, nous proposons un T-shirt événement
exclusif 👕
👉 Taille XS à XXL –
modèle unisexe
👉
Commande par mail avant le 17 mai
👉29€
Vous pouvez le commander directement
depuis notre boutique en ligne : https://sas-dl2g-crossfit-saint-maur.sumupstore.com/
Votre t-shirt sera disponible à la box dans la semaine qui
précède le WOD
🍔 DÉJEUNER CONVIVIAL
APRÈS L’EFFORT
Après l’effort… le réconfort
Nous vous proposons de prolonger ce moment tous ensemble
autour d’un déjeuner:
👉 Hamburgers maison
préparés sur place
🕛
Service à partir de 12h30
👉 Commande via le
formulaire dispo à la box avant le 28 mai
👉
Règlement sur place en CB ou par prélèvement
⚠️ Toute commande est due –
pensez à annuler si besoin avant la date limite.
❤️ Pourquoi participer ?
Que vous soyez un habitué ou que ce soit votre premier
Murph, c’est une expérience à part :
- Se
challenger
- Se
dépasser
- Partager
un moment fort avec la communauté
- Donner
du sens à l’effort
Murph, ce n’est pas juste un WOD. C’est un moment que
vous n’oublierez pas.
On compte sur vous 💪
À très vite à la box,
L’équipe CrossFit Saint-Maur