Bonjour à tous,
Les fêtes de fin d’année arrivent 🎅✨
Afin de permettre à chacun de profiter de cette période tout en continuant à s’entraîner, le planning de CrossFit Saint-Maur sera aménagé entre Noël et le jour de l’an. Mais avant cela, nous vous donnerons rendez-vous dimanche prochain pour votre dernier challenge à CFSM en 2025.
🎉 TEAM WOD CHALLENGE – DIMANCHE 21 DÉCEMBRE 🎉
Pour bien clôturer l’année, coach Angelo vous a concocté un Team WOD EVENT spécial fêtes, le 📅 dimanche 21 décembre à CrossFit Saint-Maur.
🧡 Important : ce WOD est volontairement:
- ✅ sans prise de tête
- ✅ très fun
- ✅ accessible à tous
❌ Pas de skills compliqués
❌ Pas de pression sur les charges ou le chrono
🎯 Le seul objectif :
👉 venir passer un bon moment ensemble
👉 se challenger collectivement
👉 partager un vrai moment de communauté avant les fêtes 🎄
🕘 Créneaux disponibles (1h15)
- 9h00
- 10h30
- 12h00
👥 Format
- Team WOD en équipe de 4 (vous pouvez vous inscrire avec vos compagnons sur le même créneau ou nous vous attribuerons des équipes une fois sur place si vous n’en avez pas)
- 24 participants/créneaux = Max de fun
- Répartis sur nos 2 salles
- Inscriptions directement sur Resawod depuis l'écran principal des activités (puis rechercher le 21 décembre). Le créneau ne compte pas dans votre quota de 2 réservations simultanées, ce qui vous permet de le réserver en avance
🏋️♂️ LE WOD – TEAM OF 4 (CAP 45’)
« simple, efficace et fun, pensé pour être fait ensemble »
Team of 4 – CAP 45’
- 24 Burpees over the wall (shared)
- 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
- 24 KB swings synchro
- 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
- 24 push-ups synchro
- 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
- 24 goblet squats synchro
- 800 m run ensemble ou 400 m farmer carry
- 24 Burpees over the wall (shared)
🎯 Les charges peuvent être adaptées et partagées librement dans l’équipe
👉 Ici, le chrono est secondaire.
Ce qui compte, c’est l’entraide, la cohésion et le plaisir de finir ensemble.
🎄 On vous attend nombreux pour ce dernier gros moment CFSM avant les fêtes,
dans la bonne humeur, sans pression, et avec beaucoup d’énergie ❤️
👉 Voici les horaires des cours adaptés pour la période des fêtes :
La box sera fermée le 25 décembre et le 1er janvier.
📌 Comme toujours, les réservations se font via Resawod.
Nous vous invitons à anticiper vos inscriptions, les places pouvant être limitées sur certains créneaux en particulier les jours où il y a moins de cours que d’habitude.
À très vite à la box pour finir l’année ensemble, dans la bonne humeur.
L’équipe CrossFit Saint-Maur
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