Bonjour les Trapèzes 💪
Le cours de CrossFit RX+ du mercredi soir est pour vous !
Ce créneau n'est pas réservé uniquement pour les"Légendes" du CrossFit mais aussi pour vous, de niveau RX et INTER !
Attendez vous à des entrainements plus longs, plus volumineux, et plus "taxant". La programmation est différente du WOD des mercredis.
Le pré-requis pour passer un bon moment sur ce créneau tient essentiellement à savoir de quoi on parle 🤓, c'est-à-dire connaître les mouvements du CrossFit et savoir les scaler si ils ne sont pas acquis ou maîtriser. Il n'y a pas de partie "skill" à proprement dit, mais, Pierre, votre coach, vous corrige, conseille, adapte si nécessaire, le nombre de répétitions, les techniques, le volume, etc...
Par exemple, vous n'avez pas les HSPU mais vous les maîtriser sur la box. Vous snatcher léger (très léger) mais le mouvement est propre. C'est un EMOM de 35' sans récupération, Pierre peut créer une minute de récupération selon votre endurance. Ou encore faire 5 rounds à la place de 7.
Vous avez saisi .....TOUT EST ADAPTABLE du niveau "légende" au niveau "Fitness"
Ce cours est accessible dès que vous avez 6 mois de CrossFit et que vous êtes assidus dans vos entraînements et régulier chaque semaine.
Donc n'hésitez plus et venez développer votre niveau de fitness le mercredi soir avec Pierre 🔥.
Bon entraînement,
Manue