Un WOD. Une tradition. Un hommage.
Ce mercredi 28 mai, CrossFit Gerland rejoint la communauté mondiale pour réaliser le MURPH, en mémoire du Lieutenant Michael P. Murphy, Navy SEAL tombé au combat en 2005.
Ce WOD est devenu un symbole.
Un hommage à tous ceux qui ont donné leur vie au service des autres.
Ce jour-là , on ne s’entraîne pas pour performer.
On s’entraîne pour honorer. Pour se souvenir. Pour respecter.
Le WOD MURPH :
1 mile run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 mile run
(avec ou sans gilet lesté – RX ou adapté)
💥 Il sera programmé toute la journée sur tous les créneaux WOD.
Les cours spécifiques sont maintenus, et la Team Endurance fera le MURPH.
👉 Peu importe ta version, ton rythme, ton niveau. Ce qui compte, c’est le sens que tu donnes à chaque rep.
Parce que certaines souffrances méritent d’être honorées dans l’effort.
📲 Réserve ton créneau sur ResaWOD, des places seront ajoutées dans la matinée.
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