Nous croyons au pouvoir du mouvement et à l'importance de la mobilité. Bien que nous puissions survoler cette partie en cours, nous vous encourageons à approfondir les exercices de mobilité dans votre routine quotidienne. Pour vous accompagner dans cette démarche, nous sommes ravis de vous présenter l'application GO WOD Mobility.
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Les 3 meilleures raisons de travailler sur votre mobilité :
👉 Optimiser votre mécanique de mouvement
👉 Diminuer les risques de blessures
👉 Améliorer votre récupération
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Protocole de mobilité quotidien :
⚙️ Chaque jour, l'application GO WOD Mobility crée pour vous un protocole de mobilité personnalisé adapté aux mouvements du WOD et à vos points faibles en mobilité. Vous pouvez réaliser ces exercices directement à la Box en attendant le début du cours.
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Les protocoles pré-WOD de l'app GO WOD :
🏆 Meilleurs exercices : Sélectionnés avec soin pour un bénéfice maximal
⏳ Efficacité temporelle : Conçus pour s'adapter à votre emploi du temps, même si vous n'avez que 3 minutes !
🏋️ Spécifiques au WOD
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Avantages de la mobilité dans la vie courante :
✅ Améliorer la posture
✅ Faciliter les mouvements quotidiens
✅ Réduire le risque de blessures
✅ Augmenter la flexibilité et l'agilité
✅ Favoriser la longévité
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Commencez dès aujourd'hui !
Pour commencer à améliorer votre mobilité, téléchargez l'application GO WOD Mobility, rejoignez CrossFit Gerland et intégrez les protocoles à votre routine pré- ou post-WOD.
Restez mobile, restez en bonne santé !