HYROX arrive bientôt en France après sa croissance mondiale depuis 2017!
Nous serons une des premières boxes en France de proposer les cours HYROX, et nous avons ajouté des cours spécifiques sur le planning à partir du mois d'Avril !
Les cours prévus:
HYROX RUN 18h00 le lundi soir avec Erin quand Camille coach le WOD d’Electron Programming en même temps
HYROX WOD 16h45 et 18h00 le jeudi soir
Nous allons aussi glisser quelques entraînements HYROX dans les WODs Ergo, Team et Strong(wo)man en Avril pour que vous puissiez essayer!
HYROX est une course de fitness standardisée. C’est une cousine du CrossFit avec beaucoup plus d’accent sur l’endurance, mais aussi avec de la force fonctionnelle à une intensité élevée, ce qui ne peut qu'améliorer notre fitness en travaillant plusieurs facteurs :
VMA
résistance lactique
équilibre optimale entre force et endurance
ergonomie de mouvement
Nos cours vous préparerons pour un événement HYROX :
un test composé de 8x1000m course à pied avec 8 WODs mono structurales entre :
1000m run
1000m ski erg
1000m run
50m sled push 102/152/202kg
1000m run
50m sled pull 78/103/153kg
1000m run
80m burpee broad jump
1000m run
1000m row
1000m run
200m farmer carry 2 x 16/24/32kg
1000m run
100m sandbag lunges 10/20/30kg
1000m run
75-100 wall balls 4/6/9kg
Il y a plusieurs catégories pour participer:
individuel en OPEN ou PRO et par catégorie d’âge !
relay de 4 une personne travaille à la fois
doubles 2 courent ensemble, mais les WODs sont à partager
Les WODs d’entrainement HYROX sont aussi plus longs (20-80min) que les WODs classiques de CrossFit (5-30min), car la durée d’une course HYROX est de 60 à plus de 120 minutes !