🔥 NOUVELLE SEMAINE, C’EST PARTI ! 🔥
Cette semaine, retour à un planning tout à fait normal, avec tout de même quelques petites infos à retenir 👇
💦 MARDI 18H30 — CROSSFIT
Cette semaine, c’est au tour du CrossFit de prendre possession du créneau du mardi 18h30 !
🏃♂️ RUNNING ACADEMY — RETOUR SUR LA PISTE !
Les jours raccourcissent et la lumière disparaît de plus en plus tôt… Il est donc temps de retrouver la piste de la Blancherie ! 🏟️
Au programme ces prochaines semaines : travail de VO₂max, seuil lactique, vitesse et qualité de course. ⚡️🏃♂️
🔥 LES COURS DE SAMEDI
Ce samedi, c’est Chloé qui sera aux commandes des cours. Un grand merci à elle !
De mon côté, je serai absent tout le week-end puisque je participe à un trail samedi et dimanche. ⛰️🏃♂️
Mais pas d’inquiétude, le programme sera bien chargé ! 😈
👉 CrossFit : un super AMRAP de 35 minutes, mêlant mouvements au poids du corps et cardio. Simple, efficace et intense ! 🔥
👉 HYROX : un entraînement en « RACE FORMAT », directement inspiré du format de course HYROX. Une excellente occasion de venir vous tester et de faire une mini-simulation avant les prochaines échéances ! 🏃♂️💨
❤️ UNE IMMENSE FIERTÉ
Je voulais aussi prendre quelques lignes pour vous partager ce que je ressens en ce moment.
En discutant avec vous, je me rends compte que vous êtes de plus en plus nombreux à vous lancer dans de nouveaux défis : HYROX, trail, course à pied, Spartan, triathlon, compétitions de CrossFit, alpinisme, voyages à vélo ou à pied… et j’en oublie certainement !
Et je voulais simplement vous dire à quel point je suis fier de vous tous.
Peu importe le défi, la distance, le chrono ou le niveau. Ce qui me rend fier, c’est de vous voir vous fixer des objectifs, sortir de votre zone de confort, vous entraîner et vivre de nouvelles aventures grâce au sport.
Vous êtes le cœur de la salle et vous en faites sa fierté. ❤️
Alors simplement : MERCI ! 🙏🔥
🏃♂️ WORKSHOP HYROX — 19.09.2026 | PLUS QUE 3 PLACES !
La nouvelle saison des courses HYROX approche à grands pas, avec notamment HYROX Geneva les 10, 11 et 12 octobre ! 🔥
Pour vous aider à préparer au mieux cette nouvelle saison, j’organise un Workshop HYROX le samedi 19 septembre 2026.
L’objectif : travailler les mouvements, standards, techniques, stratégies de course et tous ces petits détails qui peuvent faire une vraie différence le jour J. 💪
⚠️ Il ne reste plus que 3 places !
🔥💪 Belle semaine à toutes et à tous !👉 Les inscriptions sont ouvertes ici : S’inscrire au Workshop HYROX
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.11.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de septembre
· accent sur le travail technique et les efforts intégrant des mouvements d'haltérophilie olympique.
· séances axées sur des charges relativement lourdes en haltérophilie, ainsi qu'à des entraînements privilégiant l'enchaînement rapide de répétitions (« cycling ») avec une barre plus légère pour réaliser de longues séries sans interruption.
· Benchmarks: Snatch (1RM), Grace et Andi.
HYROX
- Lundi : power
- Mardi : foundational
- Mercredi : complete
- Samedi : engine
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Session piste, rdv 19h30 CF Delémont
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 19.09.26: Workshop Hyrox inscription ici
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry