Nouvelle semaine en vue !
Une semaine entrecoupée du férié du 23 juin. C’est l’occasion de sortir pratiquer du sport en nature ou alors de profiter de rassembler vos proches.
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o Semaine 1 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar
· Running Academy
o Pas de session, férié
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de juin
· Efforts intenses et brefs
· Entraînements intensifs à haute puissance.
· Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran
HYROX
- Lundi : power
- Mercredi : foundational
- Samedi: engine
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· férié
SPECIFIC
· week 1 : strength pull-up & toes-to-bar
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- DIMANCHE 05.07.26: Bla Brunch Run, Develier
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry