Je tiens à vous féliciter pour votre weekend sportif. J’ai vu plein d’activités différentes sur les réseaux : Spartan Race, Formats des courses du marathon du Jura, cyclisme, randonnées, etc. Vous utilisez votre forme physique que vous améliorez chaque jour à nos côtés pour profiter de votre vie et ça c’est fou !!!
Nouvelle semaine en vue !
Quelques petits changements de planning pour des raisons organisationnelles et de ressources humaines (je serai personnellement à Düsseldorf en voyage d’étude du jeudi 18.06 au lundi 22.06 compris) :
LUNDI
· Pas de cours Sculpt Pilates à 19h30.
JEUDI
· Pas de cours SPECIFIC à 18h30, Un seul cours en soirée ce jour-là à 17h30.
Le prochain thème, qui débutera le 25.06, sera consacré au développement de la force pour les Pull-ups et les Toes-to-Bar.
✅ Tout est à jour dans Resawod.
Belle semaine à toutes et à tous ! 💪
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o pas de cours cette semaine
· Running Academy
o Trail 🏃♂️⛰️ (je vous emmène aux Fouchies par les tunnels)
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
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3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de mail
· Efforts intenses et brefs
· Entraînements intensifs à haute puissance.
· Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran
HYROX
- Lundi : foundational
- Mercredi : engine
- Samedi: complete
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Trail
SPECIFIC
· Pas de cours
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry