Semaine 13 de l'année 2026,
COMMANDE HABITS RESILIENCE SKILL x CROSSFIT DELEMONT
La nouvelle collection est arrivée et elle est magnifique !!! Mais attention ! Vous avez
uniquement 7 jours pour commander !!! Les commandes sont ouvertes jusqu’au
29.03.2026 à 23h59 ! Dépêchez-vous !!!
Aucun stock ne sera fait donc si vous ne commandez pas, il ne sera pas possible
d’avoir un article par la suite.
Lien pour commander :
https://form.jotform.com/260773723942362
HYROX SIMULATION JURA by CrossFit Delémont
Nous sommes fiers de vous annoncer que la Hyrox Simulation Jura aura lieu le 10 mai
prochain à la Blancherie de Delémont et est organisée par CrossFit Delémont !!!
Course sur le stade
Ateliers fonctionnels dans la halle de gym
Bref… ça va être le feu !
Lien des inscriptions : https://www.mso.swiss/events/2519-hyrox-simulation-jura
Si tu souhaites t’inscrire, écris-moi un WhatsApp en privé et je te donnerai le code
réduction spécial pour les membres CF Delémont.
COURS SPECIFIC ET RUNNING ACADEMY
• Specific : nous avons terminé notre bloc snatch et handstand push-ups. Les
deux prochains blocs seront consacrés au :
1. Clean
2. Gym suspendue (pull-up, chest-to-bar, bar muscle-up (j’adapterai le
mouvement au personnes présentes)
• Running Academy : travail spécifique lié à l’hyrox en vue de l’Hyorx Simulation
Jura du 10 mai.
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée
trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.04.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfj
MJEw/edit?usp=share_link
CROSSFIT
Focus du mois de mars
• Développement des compétences.
• Entraînements et exercices techniques axés sur l'amélioration des schémas
moteurs et des composantes neurologiques nécessaires pour débuter ou
maîtriser des mouvements complexes.
• Benchmarks de mars : Diane, Annie et Nancy.
HYROX
• Lundi : engine
• Mercredi : complete
• Samedi: foundational
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
• FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des
fondations solides.
• ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre
résistance.
• POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos
performances Hyrox.
• COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents
formats de travail.
RUNNING ACADEMY
• WEEK 1/7 HYROY SIMULATION JURA PREP
• Seuil : 4x 6 minutes
• RDV à la salle à 19h30
• Tenue adaptée à la météo et lampe frontale conseillée
SPECIFIC
• Hanging Gym Week 1
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
• Dimanche 26.04.2026: Bla Brunch Run #2
• Dimanche 10.05.2026: Hyrox Simulation Jura by CrossFit Delémont
• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle
communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé
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