Breakout CrossFit

Hans-Böckler-Straße 64, Langenfeld (Rheinland) 40764, Deutschland

Actualités

20.5. Pfingstmontag TEAM WOD (To4) - 25.05. Weightlifting Seminar

Breakout CrossFit 14 mai 2024 à 10:10

Hey Breakout Family,

der nächste Feiertag steht vor der Tür. Am Pfingstmontag haben wir uns ein ganz besonderes TEAM WOD für euch überlegt. in Teams of 4 werden wir es richtig krachen lassen!

Nach dem erholsamen Sonntag können wir uns dann im Team als Community richtig verausgaben! Meldet euch zahlreich an, umso mehr Teilnehmer, umso mehr Spaß!

Anschließend stehen auch noch ein paar kühle Getränke für euch bereit! 

Weightlifting Seminar

Wir freuen uns, euch unseren speziellen Gewichtheberkurs „Clean & Jerk“ anzubieten. Dieser 4-stündige Kurs richtet sich an alle, die ihre Fähigkeiten und Techniken im Gewichtheben sowohl erlernen als auch verfeinern möchten – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene!

Kursdetails:

  • Datum: 25.05.
  • Uhrzeit: 09:00 Uhr
  • Dauer: 4 Stunden
  • Kosten: 99 EUR
  • Ort: Breakout CrossFit

In diesem Kurs werden folgende Techniken behandelt:


  • Squat: . Front Squat – Grundlagen und Technikverbesserung

  • Clean: .  Power Clean und Squat Clean – Von den Grundlagen bis zur Perfektionierung

  • Presses: . Push Jerk – Einführung und Technikschärfung
    • . Split Jerk – Technikerweiterung für effizientere Leistung


  • Dieser Kurs ist ideal, um eure Technik zu verbessern und sicherzustellen, dass ihr das Maximum aus jedem Lift herausholt. Unter professioneller Anleitung werdet ihr nicht nur eure Technik verfeinern, sondern auch euer Verständnis für die korrekte Ausführung dieser komplexen Bewegungen vertiefen.

Nutzt die Chance, eure Fähigkeiten im Gewichtheben auf das nächste Level zu bringen! Die Plätze sind begrenzt, also meldet euch schnell an, um euren Platz zu sichern.

Wir freuen uns darauf, euch beim Kurs zu sehen und gemeinsam eure Gewichtheberfähigkeiten zu entwickeln!

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27.08. + 28.04.2024 (dieses Wochenende) Gravel Event & Clean the Box Frühjahrsputz !

Breakout CrossFit 22 avril 2024 à 07:55

Wünsche für Samstag – Gravel Bike Event in den Niederlanden

Hallo liebe Mitglieder,

dieses Wochenende startet mit einem aufregenden Gravel Bike Event in den Niederlanden! Wir wünschen euch allen viel Spaß und Erfolg auf den Trails. Genießt die frische Luft, die malerische Landschaft und die gemeinsame Zeit auf zwei Rädern. Gebt alles, aber vergesst nicht, auch die Fahrt zu genießen!


Fahrt sicher und rockt die Routen! 🚴‍♂️💨


Motivierender Aufruf für Sonntag – Frühjahrsputz in unserer CrossFit Box

Liebe Breakout-Familie,

nach einem aktiven Samstag laden wir euch herzlich ein, am Sonntag gemeinsam unsere Box zu verschönern. Kommt vorbei und seid Teil unseres „Frühjahrsputz WODs“! Es ist eine großartige Gelegenheit, nicht nur unsere Trainingsstätte zu pflegen, sondern auch die Gemeinschaft zu stärken und Spaß zu haben.


Bringt eure Energie und eure Lächeln mit, und lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass unsere Box blitzt und blinkt. Dies ist eure Chance, der Community etwas zurückzugeben und einen schönen, sauberen Ort zu schaffen, an dem wir alle gerne trainieren.


Wir zählen auf euch – eure Hilfe macht einen großen Unterschied! 🧹🏋️‍♂️

Lasst uns zusammenkommen, arbeiten und vor allem – eine gute Zeit haben!

Bitte bringt gerne euer Putzzeug (Eimer, Lappen, Schwamm, Sauger...) mit, so gehts schneller. 

Wir kümmern uns um etwas Verpflegung und Getränke! Kaffee ist natürlich auch vorhanden ;) Start ist 8:30 Uhr 

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THE BREAK - 30 Tage Carb Cycling Challenge - Start: Dienstag, 02.04.2024

Breakout CrossFit 20 mars 2024 à 21:38

Hey Breakout Crew,
es ist wieder so weit, das Jahr ist gut gestartet aber so richtig fehlt der letzte Schliff für die Sommerfigur. Jetzt heißt es ran an den Speck!
Wir starten am Dienstag, den 02.04.2024 wieder mit unserer Nutrition Challenge! Ihr lernt, wie ihr eure Ernährung trackt, Eure Makros errechnet und diese an eure Ziele anpasst um das Beste aus eurem Körper rausholen zu können. Für mehr infos einfach auf den Link klicken!
Wer Fragen hat kann sich gerne bei mir melden.

THE BREAK - 30 Tage Nutrition Programm

Wenn Ihr teilnehmen möchtet schreibt mich einfach direkt bei Whatsapp an. Wir freuen uns auf die nächste erfolgreiche Challenge!

Alle Teilnehmer der vorherigen Challenges können gerne wieder teilnehmen (kostenlos)!

Die ersten Anmeldungen hab ich schon. Wer noch teilnehmen möchte meldet sich gerne bei mir.

Der Preis für die erste Teilnahme beträgt 149 EUR

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