Breakout CrossFit

Hello Breakout Community,

die letzten Tage der Qualifier laufen. Bis zum 31.03.23 könnt ihr mir noch eure Ergebnisse und Videos schicken. Wir sind schon gespannt welche 5 Teams sich jeweils für die Games qualifizieren.

Noch gibt es einen Platz bei RX... also tut euch schnell zusammen, macht die 3 Workouts und werdet Teil eines unvergeßlichen Wettkampftages!

Hier sind die Öffnungszeiten über Ostern.

07.04.2023 Karfreitag - Geschlossen

08.04.2023 Samstag - 8:30 Uhr + 10 Uhr Sweat & Sexy + Kids

09.04.2023 Ostersonntag - Geschlossen

10.04.2023 Ostermontag - 11:00 Uhr TEAM WOD

Über Ostern gibt es kein Open Gym, in den Kursen ist genug Platz, so dass jeder mit der Community rocken kann!

Hey Breakout Crew, 

wir haben in den letzten Wochen und Monaten schon diverse Skill & Drill Einheiten am Ende der Classes gehabt.

Zuletzt haben wir eine 6 Wochen Handstand Push-up Progression gemacht. Heute (17.3.23) startet unser nächster Skill Zyklus
Ring Muscle ups.

weitere Skills die wir in den nächsten Monaten in den normalen WOD Classes Progressiv nacheinander erlernen wollen sind...

- Rope Clmibs
- Pistols
- Toes to Bar
- Double Unders
- Strict Pull-up

In den Beginner Kursen haben wir zuletzt auch viel Wert auf die Basic Kraftübungen gelegt, im nächsten Zyklus legen wir sehr viel Wert auf das 
Olympische Gewichtheben. Also wer Probleme mit der Langhantel hat und da endlich besser werden will, ab in die Beginner Kurse. 

Wir werden im Ende April auch ein Weightlifting Seminar Wochenende abhalten. Die Infos folgen in kürze!