Montag - Cardio
Dienstag - Cleans & Deadlifts
Mittwoch - Press
Donnerstag - Squat
Freitag - Bench
Samstag - Squat
Sonntag - Push & Pull
MOBILIY MONDAY
Achtung Achtung! Ab jetzt finden die Mobility Stunden mit Anna am *Montag um 17:30 und Donnerstag um 18:30* statt! Dauer ca 30min
Mobility ist einer der wichtigsten Punkte um alle Übungen überhaupt richtig ausführen zu können! Also gemma gemma mindestens 1x die Woche zu einer Stunde eintragen und der Rest wird's sich auch verbessern!!!