Continuité du cycle de conditioning cette semaine avec un focus clair sur le développement des capacités physiques et la progression.
CROSSFIT : travail en endurance avec des formats interval training et des efforts maximaux pour améliorer la capacité à soutenir l’intensité.
HYROX : focus sur le développement de l’endurance musculaire et de la capacité à maintenir un effort prolongé à intensité contrôlée.
FUNCTIONAL STRENGTH : continuité du cycle deadlift avec un travail structuré pour renforcer la chaîne postérieure et optimiser la performance.
Mot du coach : ce vendredi et samedi, Coach Omar sera en déplacement pour passer son examen CrossFit Level 3. Le gym sera malheureusement fermé durant ces deux jours. La formation continue est un engagement fort pour vous offrir un coaching toujours plus précis, sécurisé et performant. Merci pour votre compréhension et votre soutien.
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