Alp'in CrossFit

Bonjour tout le monde,

Voici quelques infos pour la période estivale.

Nous fermons la Box du 11 juillet au 28 juillet y.c. Le dernier cours avant les vacances est celui du mercredi 10 juillet 19h15 et la reprise est pour le lundi 29 juillet.

Durant ces deux semaines de pause nous vous enverrons par Whatsapp des WODs à effectuer chez vous au poids de corps. Si vous souhaitez y avoir accès, il vous faut avoir enregistré mon numéro de téléphone.

Autres jours de fermeture dès la reprise : Jeudi 1^er août – jeudi 15 août – vendredi 1^er novembre – vacances hiver du 22 décembre au 2 janvier y.c.

Nous nous réservons le droit de modifier le planning si nécessaire et vous en informerons.

Si nous ne vous croisons pas sur le floor d’ici là, nous vous souhaitons de bonnes vacances de CrossFit. Profitez de vous reposer, faire d’autres activités, découvrir d’autres sports etc. On se réjouit de vous retrouver le 29 !

PROCHAIN EVENT : l’anniversaire de la Box (youpyoup 2 ans !!) le vendredi 2 août avec un bon gros TEAM WOD sur les créneaux du soir, suivi, évidemment d’un apéro ! Réservez déjà la date !! 😊

Bon week-end !

C&J

Bonjour à tous,

Nous souhaitions vous annoncer à vous ! Chers parents ! L’ouverture de deux futurs cours de CrossFit pour les enfants dès mi-septembre.

Pour qui ?

Cour CrossFit KIDS – âge de 4 à 7 ans

Cours CrossFit PRE-TEEN – âge de 8 à 12 ans

Quand ?

Les mercredis après-midi

Durée ?

Cours de 45min pour les KIDS

Cours d’une heure pour les PRE-TEENS

Nombre ?

Nous limitons les cours à 10 enfants

Coach ?

David assurera la planification et l’encadrement des cours

Abonnement ?

Système d’abonnement par période :

Septembre – décembre / Janvier – Mars / Avril – Juin

Hors vacances scolaires

Avant de vous donner plus d’informations, nous souhaitons savoir si vous êtes intéressés à inscrire votre/vos enfant/s. Vous pouvez me mettre un message avec le nom/prénom et sa date de naissance.

Nous vous communiquerons ensuite les horaires exacts, tarifs, modalités d’inscription et autres informations relatives à ces nouveaux cours.

A dispo qui questions !

Coralie

Viens te challenger sur le WOD le plus emblématique du CrossFit : le Murph !

Nous l’organisons à la box le samedi 8 juin dès 9h00 avec un départ toutes les 20 minutes. Les inscriptions sont déjà ouvertes sur Resawod ! S’en suivra un apéro & pic-nic canadien dès 12h00 😊

Le WOD va vous être présenté sous plusieurs formats afin que tout le monde puisse avoir une variante adaptée à ses capacités.

Vous pourrez faire le WOD dans son format officiel :

1600m run

100 pull-ups

200 push-ups

300 air squats

1600m run

Avec ou sans gilet lesté

Voici d’autres exemples de formats :

• Version partitionnée : 1600m run, 20 rounds : 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 air squats, 1600m run
• Demi Murph : 1600m run, 50 pull-ups, 100 push-ups, 150 air squats, 1600m run
• Murph en Team : 1600m run together, 100 pull-ups to share, 200 push-ups to share, 300 air squats to share, 1600m run together
• …

Les mouvements seront également adaptés ainsi que la course.

On se réjouit de vous accueillir nombreux !

A dispo si questions 😊

C&J