Alp'in CrossFit

Hello tout le monde !

Voici un rappel des jours de fermeture de la Box pour cette fin d’année :

• Vendredi 1er novembre
• Vacances hiver : du 23 décembre au 2 janvier y.c. Reprise le 3 janvier.

Nous nous réservons le droit de modifier le planning si nécessaire (allègement temporaire du planning, autres) et vous en informerons.

Voici également une annonce des événements prévus à la Box cette fin d’année.

Samedi 28 septembre 2024 – WORKSHOP ERG & GESTION D’EFFORT DURANT LES WOD

Workshop de 2h30 sur le thème des différents ergomètres que l’on retrouve dans le CrossFit (rameur – ski erg – assault bike – bike erg) & améliorer la gestion de l’effort durant les WOD.

Samedi 28 septembre de 14h30 à 17h00.

Au programme : réglages, posture, technique, gestion d’effort, WOD et focus.

Ouvert à tous, pas de prérequis. Participation de 15 frs à payer CASH le jour J.

Inscription par Whatsapp chez Coralie au 079/461.39.27 – Places au Workshop limitées.

Jeudi 31 octobre 2024 – 18h00 – WOD d’Halloween & Souper canadien

Préparez vos costumes les plus effrayants et venez woder sur le mythique WOD d’Halloween !

La soirée se poursuivra par un souper canadien où chacun ramène quelque chose à manger. Nous nous occuperons des boissons.

L’inscription est déjà possible sur Resawod.

Le WOD d’Halloween sera aussi donné sur les créneaux du matin et midi pour ceux qui ne peuvent pas venir le soir 😊

Samedi 16 novembre 2024 – 14h30 – WORKSHOP NUTRITION & RECUPERATION

Voici les différentes thématiques qui seront abordées :

• Alimentation
• Gestion des courbatures & douleurs
• Hygiène de vie – Gestion du stress – Sommeil – Récupération active vs passive

Durée : de 14h30 à 17h00

Ouvert à tous, participation de 15 frs CASH à payer le jour J.

Inscription par Whatsapp chez Coralie au 079/461.39.27

Samedi 21 décembre 2024 – 10h00 – WOD de Noël & Brunch

Cette année, nous organisons notre WOD de Noël le samedi matin et il sera suivi d’un bon vin chaud et d’un brunch. Les inscriptions seront ouvertes au début du mois de décembre 😊 Pensez à vous inscrire sur Resawod pour profiter d’une dernière cartouche physique avant le marathon des fêtes 😉.

Pour le brunch, chacun amène ce qu’il souhaite, nous nous occupons du vin chaud & jus de pomme chaud.

Donnez à un ami la chance de s'entraîner avec vous GRATUITEMENT à raison DE DEUX SÉANCES PAR SEMAINE, tout au long du mois de septembre ! 🚀 ⁠

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Votre ami peut participer aux WODs et s'entraîner comme vous pendant quatre semaines. 💪⁠
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À la fin de cette période, s'il s'inscrit à un abonnement, vous bénéficierez d'une extension sur votre abonnement actuel !⁠
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📅✨ 📅 Voici ce que vous pouvez obtenir :⁠

Abonnement de 3 mois ou carte 10 séances = 2 semaines supplémentaires* ⁠
Abonnement de 6 mois = 3 semaines supplémentaires* ⁠
Abonnement d'un an ou carte 52 séances = 1 mois supplémentaire* ⁠
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Tout ce qu'ils ont à faire est de nous envoyer un e-mail pour obtenir leur abonnement gratuit du 2 au 30 septembre ! ⁠
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📨➡️ info@alpincrossfit.ch
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Bonjour tout le monde,

Voici quelques infos pour la période estivale.

Nous fermons la Box du 11 juillet au 28 juillet y.c. Le dernier cours avant les vacances est celui du mercredi 10 juillet 19h15 et la reprise est pour le lundi 29 juillet.

Durant ces deux semaines de pause nous vous enverrons par Whatsapp des WODs à effectuer chez vous au poids de corps. Si vous souhaitez y avoir accès, il vous faut avoir enregistré mon numéro de téléphone.

Autres jours de fermeture dès la reprise : Jeudi 1^er août – jeudi 15 août – vendredi 1^er novembre – vacances hiver du 22 décembre au 2 janvier y.c.

Nous nous réservons le droit de modifier le planning si nécessaire et vous en informerons.

Si nous ne vous croisons pas sur le floor d’ici là, nous vous souhaitons de bonnes vacances de CrossFit. Profitez de vous reposer, faire d’autres activités, découvrir d’autres sports etc. On se réjouit de vous retrouver le 29 !

PROCHAIN EVENT : l’anniversaire de la Box (youpyoup 2 ans !!) le vendredi 2 août avec un bon gros TEAM WOD sur les créneaux du soir, suivi, évidemment d’un apéro ! Réservez déjà la date !! 😊

Bon week-end !

C&J