🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 9 : C'EST PARTI POUR LES OPENS ! 🔥
🏆 SEMAINE 1 DES CROSSFIT OPENS 2026 – ON Y EST !
Nous y voilà ! Cette semaine marque le début des 3 semaines de compétition qui vont faire vibrer notre communauté.
Nous sommes déjà 19 inscrits – un superbe départ ! Pour les retardataires, il est encore temps : écrivez à Rémy pour rejoindre l'aventure.
🔥 LES OPENS – MODE D'EMPLOI
Les Opens, c'est LA plus grande compétition mondiale de CrossFit 🌍
Accessible à tous.
3 semaines.
1 WOD dévoilé chaque jeudi.
Une communauté qui se rassemble.
📅 NOS SOIRÉES OPENS :
- 27.02 – Saignelégier (Airicks)
- 06.03 – Porrentruy (La Vouivre)
- 13.03 – Saignelégier (Airicks)
👉 Les soirs des Opens :
❌ Pas de cours
❌ Pas d'Open Gym
✅ Place à l'événement 🔥
⏱️ DÉROULÉ :
- Briefing : 17h15-17h45 (conseillé)
- Début des vagues : dès 17h45
- Répartition en heats – tout le monde juge tout le monde
📝 POUR LES INSCRITS OFFICIELS :
- Jugement obligatoire + feuille de score
- Pas de WOD seul (sauf filmé et validé par Rémy)
- Deadline scores : lundi soir
- Rattrapage possible le lundi à la salle
🙌 PAS INSCRIT OFFICIELLEMENT ?
Viens quand même ! L'événement est 100% gratuit et ouvert à tous. L'ambiance, les encouragements, le dépassement – c'est ça l'esprit Opens !
📲 Un sondage est sur WhatsApp – répondez vite pour nous aider à organiser les vagues.
👕 NOUVEAUTÉ : LA LIGNE AIRICKS EST LANCÉE !
Précommandes ouvertes jusqu'au 1er mars sur le lien ci-dessous.
👉 https://near.tl/sm/TAM9Qzox_
Après cette date, on lance la production… et ensuite, pas de stock garanti ! Ne traînez pas si vous voulez votre hoodie ou t-shirt Airicks 🔥
🔄 COACHING : TILIA EN PISTE
Cette semaine, Tilia continue sa formation au coaching CrossFit. Elle sera aux commandes du cours mardi à 17h30, avec mon suivi pour un feedback personnalisé.
Venez nombreux la soutenir et profiter de son énergie ! 💪
📊 PETIT RAPPEL BUDGÉTAIRE (vite fait)
On est toujours en dessous de nos objectifs d'adhésions. Si vous avez des amis, collègues ou connaissances qui pourraient être intéressés, parlez-leur d'Airicks :
👶 Teens (ados, samedi matin)
👵 Legends 55+
🏃 Running Academy
🎯 Coaching privé (sur-mesure, aussi pour d'autres sports)
💰 Open Gym
Merci à ceux qui recommandent déjà – ça nous aide vraiment !
🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT – NOUVEAU CYCLE
📅 LUNDI – Front Squats pause + Sprint
- RENFO : Front Squats 4x4 (2 avec pause, 2 sans) @75%
- METCON : 3 rounds run, OHS, T2B
📅 MARDI – Engine & Thrusters
- WOD : 10 rounds alternés row/ski, thrusters/wall walks, burpees/sit ups
📅 MERCREDI – Strict Press & HSPU
- RENFO : Strict Press en pyramide
- METCON : DU, swings lourds, HSPU
📅 JEUDI – Team WOD
- METCON : AMRAP 20' en duo – echo bike, clusters, squats, S2OH, HSW
- AFTER PARTY : Jefferson curls + L-sit
📅 VENDREDI – OPEN 26.1
- Révisions des standards et échauffement adapté – préparez-vous !
🏃 PROGRAMMATION HYROX
À définir – restez connectés !
🧘♀️ YOGA
Tous les vendredis 9h00–10h00
Le complément parfait pour votre mobilité et récupération.
✨ MOT DE LA FIN
Cette semaine est ÉNORME :
✅ 19 inscrits aux Opens – on peut faire mieux, parlez-en !
✅ Précommandes Airicks – jusqu'au 1er mars
✅ Soutien à Tilia mardi soir
✅ Premier Open vendredi – soyez prêts !
Les Opens, c'est notre Super Bowl à nous. Vivons-le ensemble, à fond ! 🔥
Avec toute notre énergie,
L'équipe Airicks Training
(Rémy, Tilia, Mathilde, Geoffrey, Mélanie & Bastien)
💡 PS : Plus d'infos jeudi soir à l'annonce du WOD. Préparez-vous !