🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 22 : DÉFI MURPH, FORCE & TECHNIQUE ! 🔥
🙏 UN IMMENSE MERCI !
L’inauguration de samedi restera gravée dans nos mémoires grâce à vous – athletes, proches, et toute l’équipe qui a mis cœur et énergie dans cette journée. Votre investissement, vos sourires et cette folle ambiance ont prouvé une chose : cette salle n’est pas qu’un lieu, c’est votre maison, et vous en êtes l’âme.
Voir à quel point vous vous êtes approprié l’espace, motivés les uns les autres, et partagé cette fierté… ça donne encore plus de sens à mon engagement. Vous m'inspirez à pousser plus loin, à innover, et à vous offrir toujours mieux.
Alors merci pour cette confiance, cette énergie contagieuse, et pour faire d’Airicks Training bien plus qu’une salle : une famille de passionnés.
🚀 PROGRAMME DE LA SEMAINE 🚀Une semaine intense avec un mix de benchmarks, de travail technique et de force pure. Prêts à vous dépasser ?
📅 LUNDI – MURPHLe benchmark légendaire ! Testez votre endurance et votre mental avec ce WOD complet.
📅 MARDI – Cardio & Grip EnduranceE2MOM 30' alternant ski, rameur, vélo, deadhang et box jumps. Un vrai test de résistance !
📅 MERCREDI – Deadlifts Lourds & ExplosivitéSéance progressive de deadlifts + high box jumps, suivie du benchmark DIANE.
📅 JEUDI – FériéReposez-vous ou entraînez-vous en autonomie !
📅 VENDREDI – Technique & Puissance20' de pratique en Clean & Jerk, puis le WOD MACHO MAN (cleans, front squats, S2OH en EMOM).
🆕 INFOS & RAPPELS 🆕
Lundi 26 mai : MURPH gratuit + barbecue (inscriptions ouvertes).Mercredi : Cours Kids/Famille maintenus.Vendredi : Comme beaucoup font le pont, la session de 6h15 est annulée.🧘 YOGA : reprise en septembre
✨ MOT DE LA FIN ✨
Cette semaine, on alterne benchmarks mythiques, travail de force et précision technique. Le MURPH ouvrira le bal lundi – un défi à relever ensemble !
Mercredi, les deadlifts et box jumps vous attendent, tandis que vendredi sera placé sous le signe de la technique avec les Clean & Jerk.
On donne tout, on progresse ensemble, et on célèbre chaque effort ! 💪
— L’équipe Airicks Training (Rémy, Tilia & Geoffrey)
💡 PS : Pensez à réserver vos séances sur Resawod et à amener votre détermination ! 😉
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