Heldenschmiede

Liebe Members

Wir möchten unsere Community wieder wachsen lassen, neue Motivation in die Box bringen und gemeinsam noch stärker werden! 💪🔥

Darum starten wir ab sofort:
👉 Bring ein neues Mitglied in die Box
👉 Das neue Mitglied schliesst mind. ein 6-Monatsabo ab
🎁 Und du erhältst als Dankeschön 2 Monate lang 50% Rabatt auf dein eigenes Abo!
🔥 Für jedes weitere neue Mitglied, das durch dich mind. ein 6-Monatsabo abschliesst, erhältst du nochmals 2 weitere Monate 50% Rabatt auf dein Abo!

Training macht zusammen mehr Spass – also schnapp dir deinen Trainingsbuddy, motiviere Freunde oder Familie und profitiere gleichzeitig selbst davon. 🙌

Je mehr gute Leute in der Box trainieren, desto besser wird die Stimmung, Motivation und Energie für alle! 🔥

Wir freuen uns auf viele neue Gesichter! 👊

Liebe Members,

es freut mich sehr, euch mitteilen zu dürfen, dass wir unser Coach-Team um drei neue Coaches erweitern konnten.🥳 Anne, Adrian und Jan haben sich entschieden, uns tatkräftig zu unterstützen und mit anzupacken.💪

Adrian und Jan starten bereits im Mai mit dem Coaching, Anne wird ab Juni mit dabei sein.

Wir freuen uns sehr auf den frischen Wind und sind unglaublich dankbar für dieses Engagement.💪 Herzlich willkommen im Team! 🫶

Wir wünschen euch allen einen erfolgreichen Start am Whiteboard.🍀🌟

Bald ist es wieder soweit: Am Freitag, 29. Mai 2026, steht der nächste Murph in der Heldenschmiede an.

Der Murph zählt zu den bekanntesten CrossFit-Workouts und ist die perfekte Gelegenheit, deine eigenen Grenzen zu testen und zu verschieben.

Das Workout besteht aus:
• 1,6 km Run
• 100 Pull-ups
• 200 Push-ups
• 300 Air Squats
• 1,6 km Run
_*optional mit veste_

Der Murph kann in verschiedenen Varianten absolviert werden – ob in Runden aufgeteilt oder am Stück, alleine oder im Team. So ist die Challenge für jedes Level machbar.

Jeder ist willkommen – stell dich der Herausforderung! Wir freuen uns auf zahlreiches Erscheinen und eine starke gemeinsame Session.

Zur Vorbereitung nutzen wir jeweils die Montags-Workout-Stunde. Wir starten heute mit der Vorbereitung – komm vorbei und mach dich ready!