Evolution de la programmation
🔥 Évolution de la programmation 🔥
Ces dernières semaines, vous avez pu voir évoluer notre manière de cycler la programmation.
Jusqu’à présent, nous étions sur une approche de préparation physique générale, avec des thèmes qui revenaient chaque semaine à des jours fixes.
Nous revenons désormais vers une approche plus “CrossFit classique”, avec davantage de variété et des séances moins prévisibles d’une semaine à l’autre (programmation ondulatoire).
Cela ne veut pas dire que la programmation devient aléatoire, bien au contraire 👀
Derrière les séances :
👉 les patterns reviennent,
👉 les intensités sont organisées,
👉 les cycles existent toujours,
👉 et les expositions sont pensées sur plusieurs semaines
Même si vous ne reverrez plus exactement les mêmes structures chaque semaine, le travail reste construit :
• les hinges reviennent,
• les squats reviennent,
• les patterns de gymnastique reviennent,
• les différentes filières cardio sont organisées,
• avec une logique de progression globale derrière l’ensemble.
L’objectif de la méthodologie CrossFit reste de développer des athlètes complets, mais aussi plus adaptables et plus performants, tout en gardant l’essence du CrossFit : “constantly varied” 🔥
Comme toujours, toutes les séances resteront adaptables à chaque niveau 🙌
Et bien sur Jimmy peut revenir sur cette explication dans les entretiens que vous pouvez réserver directement sur Whatsapp 👍
