Crossfit Chinon

🔥 Hello la team ! 🔥
C’est parti pour la semaine 21 – et attention, on entre dans le money time 💥

🎯 DEFENDER THROWDOWN : Plus que quelques jours avant la compèt du samedi 31 mai.
À tous les participants : gardez le focus, ça approche à grands pas 🔥

🇺🇸 Samedi 24 mai : place au Murph 💣
Un WOD mythique, un hommage, un vrai défi mental et physique.
🎽 Avec ou sans gilet, c’est toi contre toi-même.
👉 Réservation obligatoire via Resawod – ne rate pas ta place !

📆 Planning complet en ligne – semaine chargée, semaine engagée 💪
On continue de pousser fort ensemble !

#Murph2025 #DefenderThrowdown #CrossFitChinon

🔥 Défi du mois – MINI HYROX "MAI EXPRESS" 🔥
Tu veux du cardio, du mental et un shot d’intensité ? Ce défi est fait pour toi 💥

7 mouvements simples, 0 excuse :
➡️ 500 m Run
➡️ 25 Air Squats
➡️ 500 m Row
➡️ 20 Fentes alternées
➡️ 25 Burpees
➡️ 500 m Run
➡️ 25 Wall Balls (6/9 kg)

🎯 Objectif : Aller au bout… et exploser ton chrono 🕒
🥇 Avancé : < 12 min
🥈 Intermédiaire : 12–16 min
🥉 Débutant : terminer avec le smile (et la sueur) 😅

Tag ton partenaire de souffrance 🔥
Partage ton temps en story avec le hashtag #MaiExpressHyrox

🔥 Hello la team ! 🔥
On attaque la semaine 20 comme des machines 💪

📅 Planning en ligne et prêt à être booké 💥
👉 Semaine complète : Fini les jours fériés, on est à fond toute la semaine !

💡 N’oubliez pas :

• Séance mobilité avec Léa tous les samedis 🧘‍♂️
• Et vendredi 9, les créneaux WOD / HYROX / HALTÉRO seront filmés pour les vidéos promo 🎬 – soyez là et prêts à briller !

🚀 On se voit à la box pour tout donner ! #NoExcuses #Team🔥