Liebe Mitglieder, kurzfristig gibt es morgen um 09:30 Uhr noch ein zusätzliches WOD und wie gewohnt natürlich zeitgleich die Open Box. Vielleicht passt diese frühe Zeit noch besser in eure Tagesplanung ;)
Ich freue mich auf Euch!
Viele Grüße Jenny
Liebe Mitglieder,
in den kommenden Wochen stehen wieder einige sportliche Highlights an, die wir für euch organisiert haben!
Schaut selbst, was euch erwartet – und nicht vergessen: SAVE THE DATE!
Wir freuen uns auf viele gemeinsame, aktive Momente mit euch!
Sportliche Grüße
Jenny und Euer CrossFit Bonn Team
Mixed Team WOD Vol. 2 – WOD, Community & Pizza!
Am Samstag, den 17. Mai um 17:00 Uhr ist es wieder so weit: Unser Mixed Team WOD geht in die zweite Runde – und du solltest dabei sein!
Wie beim letzten Mal werden die Teams vor Ort ausgelost – bestehend aus jeweils einem RX-, Intermediate- und Scaled-Athleten. So bringen wir die Community noch enger zusammen und jede*r, unabhängig vom Fitnesslevel, kann mitmachen. Gemeinsam schwitzen, lachen und anfeuern – das ist CrossFit Bonn!
Nach dem Workout bestellen wir gemeinsam Pizza und lassen den Abend ganz entspannt zusammen ausklingen.
Als besonderes Highlight nimmt uns Helene mit auf ihre Radreise durch Südamerika – mit spannenden Geschichten und beeindruckenden Bildern. Ein bisschen Abenteuer-Feeling inklusive!
Falls du erst später dazukommen kannst: Kein Problem! Helenes Vortrag startet gegen 19:00 Uhr – du bist herzlich willkommen!
Save the Date – 17. Mai, 17:00 Uhr!
Wir freuen uns auf einen unvergesslichen Abend mit euch!
Murph 2025 bei CrossFit Bonn
Am Freitag, den 24. Mai um 11:30 Uhr findet bei uns die jährliche Murph Challenge statt – ein bekanntes Hero Workout, das weltweit am Memorial Day durchgeführt wird, zu Ehren von Lt. Michael P. Murphy.
Das Workout:
1 Meile Laufen
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1 Meile Laufen
(optional mit Gewichtsweste – 9 kg für Männer / 6 kg für Frauen)
Das Workout kann allein oder im 2er-Team absolviert werden.
Ob RX oder scaled – jede*r kann teilnehmen.
Der Fokus liegt auf Einsatz, Ausdauer und Zusammenhalt – ganz im Sinne der CrossFit-Community und des ursprünglichen Gedankens hinter dem Workout.
Anmeldung wie gewohnt über Resawod.
Kommt vorbei, macht mit und stellt euch der Herausforderung.
Liebe Mitglieder,
wir öffnen morgen die Box um 09:00 Uhr anstatt um 10:00 Uhr. Der erste Kurs startet um 09:30 Uhr. Natürlich steht euch auch die Open Box und die Garage zur Verfügung.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Training.
Viele Grüße Jenny und euer CrossFit Bonn Team.