CrossFit 6000

Bonjour à tous,

Comme nous vous l’avions annoncé hier, votre commande de textiles BARWODDER x CrossFit 6000 devait être disponible à partir de ce vendredi.

Malheureusement, suite à d’importants problèmes d’impression, nous n’avons pas eu d’autre choix que de renvoyer la commande au fournisseur. Il était impensable pour nous de vous livrer des textiles avec des impressions mal centrées ou de travers.
Nous sommes actuellement en contact avec le fournisseur, qui reconnaît son erreur, afin de trouver la meilleure solution possible pour corriger ces soucis et honorer pleinement la commande qui lui a été passée.

La bonne nouvelle, c’est que la qualité des textiles est irréprochable, et nous sommes convaincus que vous en serez ravis une fois le problème d’impression réglé 💪

Nous faisons notre maximum pour que tout soit réglé dans les meilleurs délais et vous remercions sincèrement pour votre compréhension et votre patience.

Pour toute question ou remarque concernant votre commande, n’hésitez pas à m’écrire directement (Alex) ou à nous contacter via les réseaux de CrossFit 6000.

Merci à tous 🙏

🏋️‍♂️ Programmation – Novembre

Alors que nous sommes en pleine semaine de tests des modules travaillés ces dernières semaines (bar muscle-up, sauts à la corde, handstand walk), il est temps de vous parler de la suite !

Ce mois de novembre, nous allons augmenter la charge sur vos barres 💪.

L’accent sera mis sur :

• La force verticale avec le déficit handstand push-up ;
• Le tirage avec les rope climb ;
• Et la stabilité complète du corps grâce à des complexes lourds en clean & jerk.

En fin de mois, vous serez de nouveau testés sur les modules abordés :

👉 Max reps en déficit handstand push-up,

👉 Travail de rope climb sous fatigue,

👉 Complexe lourd en clean & jerk,

👉 Et un benchmark en lien direct avec vos progrès !

Préparez-vous à passer un cap 💥

🔹 Perform 2.0 : prêts à relever le défi ?

Comme annoncé, Perform 2.0 va continuer à vous challenger au quotidien ! 💪

Ces dernières semaines, vous n’avez sûrement pas manqué le gros volume d’entraînement sur les handstand push-ups et les rope climbs… et ce n’était pas pour rien !

👉 Lundi 29/09 : test sous forme d’AMRAP 3’ – maximum de strict handstand push-ups (ou adaptation).

👉 Jeudi 02/10 : test sous forme d’AMRAP 3’ – maximum de rope climbs (ou adaptation).

👉 Lundi 06/10 : WOD test avec le célèbre Diane* – un vrai challenge d’endurance musculaire en handstand push-ups, combiné à une grosse fatigue de la chaîne postérieure et abdominale avec les deadlifts.

⚠️ N’oubliez pas de noter vos résultats dans Resawod : ils serviront de référence pour mesurer votre progression dans les prochains mois.

🔜 À partir de la semaine du 06/10, la programmation mettra l’accent sur :

• le bar muscle-up

• les sauts de corde (single unders, crossover, double unders, double crossover)

• le handstand walk

Ces mouvements feront l’objet de tests début novembre !

En parallèle, nous continuerons à renforcer vos bases avec les builds en force – car devenir plus fort, c’est progresser en toute sécurité.

🔥 Un focus particulier sera également mis sur le clean & jerk tout au long du mois d’octobre ! 

💡 Diane fait partie des célèbres Girl Workouts (benchmark WODs), pensés pour mesurer vos performances et suivre vos progrès dans le temps.

Alors… êtes-vous prêts à relever ces nouveaux défis ? 🚀