Pour vous permettre de progresser davantage et de travailler aussi bien la technique que le renforcement de vos positions, les cours d’haltérophilie vont fonctionner avec un nouveau système pendant les **2 prochains mois et les mois à venir. **
👉 Mercredi & Dimanche
Ces deux jours proposeront la même séance, avec un travail plus orienté haltérophilie pure : technique, mouvements complets, montée en charge et travail plus lourd.
👉 Jeudi & Samedi
Ces deux jours proposeront également la même séance, mais avec un travail davantage axé sur les exercices annexes : renforcement, positions, stabilité, contrôle et exercices spécifiques permettant d’améliorer votre Clean and jerk ou votre Snatch.
🔄 Et après les 2 mois ?
On inverse les groupes !
Les cours du mercredi/dimanche passeront sur le travail annexe, tandis que ceux du jeudi/samedi passeront sur les séances d’haltérophilie plus classiques.
L’objectif est simple : peu importe les jours où vous avez l’habitude de vous inscrire, vous pourrez profiter des deux types de travail sur l’ensemble du cycle.
L’idée est de construire vos mouvements progressivement, de renforcer vos positions et de vous permettre d’être ensuite plus solides, plus techniques et plus efficaces sous la barre. 💪🏋️
À très vite sur les plateformes ! 🔥
