Alp'in Training Lab

Rte de l'Industrie 1, Conthey 1964, Switzerland

Noticias

LES OPEN 2025

Alp'in Training Lab 5 de febrero de 2025, 13:25

Salut tout le monde !

Les OPEN 2025 approchent à grands pas. Déjà, si vous ne savez pas ce que sont les OPEN, vous pouvez aller lire ce petit descriptif ➡️https://maboxdecross.fr/compet...

Comme vous le savez, c’est une excellente occasion de défier vos limites et de participer à l’une des compétitions les plus importantes du monde CrossFit. Nous sommes heureux de vous accompagner dans cette aventure, même si notre salle n’est plus affiliée CrossFit.

Voici ce que vous devez savoir pour participer aux OPEN 2025 de manière officielle ou simplement profiter de l’événement organisé au sein de la Box :

  1. Inscription sur le site CrossFit Games
    • Vous devez vous inscrire directement sur le site CrossFit Games (coût : 20 dollars) si vous souhaitez participer officiellement et être classé parmi les athlètes des OPEN.
    • Une fois inscrit, vous pourrez soumettre vos scores en ligne, et ces scores seront comparés avec ceux des autres athlètes à l'échelle mondiale.
  2. Statut d'indépendant
    • Important : Étant donné que notre salle n’est plus affiliée CrossFit, vous devrez vous inscrire en tant qu’indépendant. Cela ne vous empêche en rien de participer et de figurer dans le classement.
  3. Filmer vos performances
    • Obligation de filmer : Si vous vous inscrivez officiellement aux OPEN, il est nécessaire de filmer votre performance lors de chaque WOD et de soumettre la vidéo sur le site des CrossFit Games (via Youtube).
    • Pourquoi filmer ? La vidéo permet de valider que vous avez respecté les standards des mouvements et de garantir la transparence du score.
    • Conseils pour filmer :
      • Placez la caméra de façon à ce qu'on puisse voir l'intégralité de votre corps pendant l'exercice.
      • Assurez-vous qu'il n'y a pas de coupures pendant le WOD et que l’éclairage soit suffisant pour que les mouvements soient clairement visibles.
      • Un juge certifié devra être présent pour valider votre performance.
  4. Pas d’obligation d’inscription officielle !
    • Ce n'est pas obligatoire de s'inscrire officiellement aux OPEN ! Si vous souhaitez simplement participer aux WOD dans un esprit de fun et de challenge, vous pouvez tout de même y prendre part sans inscription officielle.
    • Nous organiserons ces épreuves pour tout le monde, que vous soyez inscrits officiellement ou non. L’objectif est de partager un chouette moment de dépassement de soi !

Et chez Alp’in comment ça se passe ???

Ça commence le 27 février 2025 !! CrossFit HQ va publier un entraînement à faire dès le vendredi et jusqu’au lundi soir avec toutes ses catégories d’âge mais également tous ses niveaux :

✅ RX : niveau compétition, maitrise de tous les mouvements CrossFit & poids

✅ SCALED : niveau débutant/intermédiaire, maitrise d’une partie des mouvements & poids

✅ FOUNDATIONS : rookie, en processus d’apprentissage des mouvements & poids.

Ces catégories permettent à tout le monde de pouvoir effectuer le WOD avec des mouvements, standards et poids adaptés 😊. Il est possible de changer de niveau à chaque WOD.

Pourquoi participer aux OPEN ?

🙌🏼 Evaluer mon niveau

🙌🏼 Poursuivre un objectif

🙌🏼 M’amuser et me challenger

🙌🏼 Partager un SWEAT moment avec les copains

Nous organiserons les OPEN sous forme de heats (comme les années précédentes)

▪️ Les vendredis après-midi et durant la soirée, à la place des cours collectifs

▪️ Les samedis après le cours GYMNSATIC/CARDIO BURNER, à la place du cours collectif de 10h00.

Il n’y aura donc pas d’OPEN GYM durant ces plages horaires.

Les inscriptions seront possibles via RESAWOD, il suffit de vous inscrire à l’horaire souhaité, comme d’habitude et nous prenons en charge votre WARM-UP / BRIEFING & WOD.

Nous fêterons la fin de ces 3 semaines de challenge le vendredi 14 mars avec un apéro 🍻🥧.

Tous les coachs sont à disposition si vous avez des questions ou besoin d’aide pour votre inscription.

Bonne journée ☀️

Leer más...

COMMUNICATION VIA LISTE DE DIFFUSION WHATSAPP

Alp'in Training Lab 27 de enero de 2025, 10:01

Hello hello !

Les annonces officielles et autres actualités importantes sont publiées dans Resawod. Vous pouvez les retrouver dans votre application sous « Actualités » dans votre page d’accueil.

La majorité des communications se fait via une liste de diffusion WhatsApp. Cela me permet de vous fournir des informations en temps réel et de façon plus directe en envoyant un seul message.

L’unique condition pour recevoir mes messages est d’avoir enregistré mon numéro de téléphone dans vos contacts.

N’hésitez pas à m’ajouter dès maintenant pour ne rien manquer : 079/461.39.27 !

A dispo si questions !!

Belle journée

Coralie

Leer más...

NOUVEAU : FONDAMENTAUX HALTÉRO

Alp'in Training Lab 3 de enero de 2025, 10:11

Chers membres,

Nous avons constaté un engouement fort pour la pratique des mouvements à la barre (haltérophilie, squats, deadlift, etc.) lors des WOD longs du mercredi et vendredi, et nous en sommes ravis ! Cet enthousiasme pour cette pratique est une excellente chose, mais nous tenons à rappeler que cette discipline est exigeante et demande une pratique régulière et des prérequis essentiels pour effectuer les mouvements correctement, en toute sécurité et sous fatigue. Il est important de ne pas brûler les étapes.

Pour ceux qui souhaitent combler le manque de pratique spécifique aux mouvements à la barre et qui n’ont pas l’occasion de venir s’entrainer durant les cours portant sur cette thématique, nous avons décidé de mettre en place des cours « FONDAMENTAUX HALTERO ».

Les cours FONDAMENTAUX HALTERO auront lieu tous les deux mois les mercredis sur les créneaux de 17h15 et 18h15 et un samedi de 13h00 à 15h00. Ces cours sont réservés aux personnes qui ne peuvent pas suivre régulièrement les cycles des cours du mardi ou du cours WEIGHTLIFTING du jeudi.

En conséquence, il n’y aura pas d’accès à l’OPEN GYM durant ces dates.

Nous ouvrons les premiers créneaux au mois de février :

DATE

HORAIRE 1

HORAIRE 2

CRENEAUX

Mercredi 5 février

17h15-18h15

18h15-19h15

4 personnes

Mercredi 12 février

17h15-18h15

18h15-19h15

4 personnes

Mercredi 19 février

17h15-18h15

18h15-19h15

4 personnes

Mercredi 26 février

17h15-18h15

18h15-19h15

4 personnes

Samedi 22 février

13h00-15h00

8 personnes

Ces cours sont l’occasion de revoir les bases de cette discipline. Vous pourrez vous y inscrire via l’application Resawod.

Vous l’aurez compris, dès 2025, pour que le coach présent au cours vous laisse pratiquer les mouvements à la barre pendant les WODs, vous devez soit :

  • Avoir suivi régulièrement les cours du mardi (Skill Spécifique Haltéro) ou les cours de Weightlifting du jeudi
  • Avoir suivi quelques cours FONDAMENTAUX HALTERO
  • Avoir fait vos preuves quant à la compréhension des mouvements à la barre et nous faire de belles démonstrations

Sans cela et dans un but de prévention et de bon apprentissage, vous continuerez à travailler avec les Dumbbells durant les WODs.


Pour conclure, l’haltérophilie est une pratique exigeante qui demande beaucoup de pratique afin d’inscrire et d’automatiser les schémas moteurs. Prioriser la mécanique en revoyant les bases n’est pas une perte de temps mais au contraire un investissement et un gain de temps dans l’apprentissage de cette discipline. C’est aussi avoir l’assurance que les mouvements soient exécutés de manière sûre et efficace dans le but de prévenir les blessures.


Nous sommes à disposition pour répondre à vos questionnements et vous conseiller.


À très bientôt sur le floor

C&J

Leer más...

Rte de l'Industrie 1, Conthey 1964, Switzerland
0794613927
https://alpintraininglab.ch/
alpintraininglab
Contactar con Alp'in Training Lab