Bonjour,
Vu le peu ou pas de fréquentation du cours du matin 8h30 - 9h30, on se pose la question d'avancer le cours à 8h00
(8h-9h).
Est-ce que cela pourrait mieux vous convenir ?
Merci de bien vouloir nous donner votre avis.
Bonne journée.
Bonjour,
Nous vous proposons un nouveau cours d'Hyrox le jeudi de 17h00 à 18h30
Dès jeudi 21 mars.
Alors n'hésitez pas et inscrivez vous.
Bonjour à toutes et à tous !
Nous espérons que vous avez passe de bonnes fêtes, que vous vous êtes suffisamment reposé afin de débuter ce tout nouveau cycle.
Du 08 janvier au 15 mars, il durera 10 semaines en tout, en comprenant les 3 semaines d’Open (du 29.02 au 15.15) qui est l’objectif sur lequel nous avons basé vos futurs entraînements pour ces prochains temps.
Ainsi vous retrouverez :
- de la gym, axe plus technique et accumulation (le lundi et le mercredi) ;
- de l’haltérophilie en version « barbell cycling » plus ou moins lourd, ou avec des mouvements accessoires léger, qui vous permettront d’optimiser votre technique et donc d’être plus efficient (le mardi et le jeudi) ;
- Un metcon en version très courte, donc sprint (le mardi) ;
- Un conditioning plus light, en zone 2/3 (le jeudi) ;
- Un petit rappel de force, Squat/Pull - Hinge/Push (le vendredi) ;
- Un workout des Open des années précédentes qui viendra vous challenger un peu plus et vous mettre au parfum de ce qui pourrait vous attendre ;
Votre semaine est construite, de manière à avoir une intensité répartie au mieux sur la semaine, afin qu’il vous reste encore un peu d’énergie pour vous attaquer au metcon du vendredi.
N’hésitez pas à prendre un jour off quand vous en avez besoin, ou à réduire l’intensité lorsque vous êtes fatigués, le but reste le même : bien bouger, être en forme et en bonne santé pour les défis/challenges de tous les jours, de la vie.