GO UP CROSSFIT

Chers adhérents,

Ce week-end, l'équipe a procédé à un nettoyage et à un rangement complet des vestiaires du rez-de-chaussée pour vous offrir un espace plus propre et agréable.
À cette occasion, toutes les chaussures et baskets qui traînaient au sol ont été rassemblées et placées au-dessus des casiers.
Merci de noter les règles suivantes concernant la gestion de vos affaires :

•⁠ ⁠Récupération des baskets : Vous êtes priés de récupérer vos chaussures avant la fin de cette semaine. Passé ce délai, tout ce qui aura été laissé au-dessus des casiers sera définitivement mis à la benne.

•⁠ ⁠Pas de stockage au rez-de-chaussée : Nous vous rappelons que le vestiaire du rez-de-chaussée est exclusivement réservé pour vous changer. Il ne s'agit en aucun cas d'un lieu de dépôt ou de stockage à long terme pour vos affaires personnelles.

•⁠ ⁠Option de location : Si vous souhaitez laisser vos affaires à la salle entre vos séances, des casiers privatifs sont disponibles à la location dans le vestiaire situé au 2ème étage.

Nous comptons sur la coopération et le civisme de chacun pour maintenir notre box propre et ordonnée.Merci pour votre compréhension et bon entraînement à tous !

L'équipe de votre salle de CrossFit

Rejoins-nous pour un énorme BEACH WOD en Team en partenariat avec La Mobilière Assurance dans un décor unique, les pieds dans le sable et face au lac 🔥

📅 Samedi 5 septembre – 9:h00 à 11h30
📍 Tropical Corner

Au programme : effort, fun et dépassement de soi !✨
•⁠ ⁠Rdv 9h00
•⁠ ⁠Petits déjeuner + café offert par nos soins.
•⁠ ⁠Début des hostilités à 9h30.
Deux heures sur lesquelles on étale 3 workout.
Pour les team…. Les Wods se sera la surprise.
•⁠ ⁠11h30 : fin de la matinée.
•⁠ ⁠12h à 13h repas : les burgers doivent être réglés en amont à la salle sur un montant unitaire de 20 CHF (burger classique ou Veggie Burger)

Dès midi, le restaurant ouvre ses portes avec un menu spécial CrossFit 🍴
⚠ Places limitées → Réservation obligatoire à la salle avec acompte de CHF 20.-

On a hâte de vous y retrouver 🏋🏻‍♀️

Retrouvez notre équipe les vendredi soir au Stade des Evaux de 18h30 à 20h pour une séance spécifique course à pied.

Au programme :
•⁠ ⁠échauffement
•⁠ ⁠Gammes athlétiques
•⁠ ⁠Lignes droites // activations
•⁠ ⁠Séance spécifique
•⁠ ⁠Retour au calme

Chaque séance sera personnalisée afin de continuer de faire progresser votre Fitness.

Matériels préconisés :
•⁠ ⁠chaussures de running
•⁠ ⁠Montre (si possible)
•⁠ ⁠Tenue de course adéquate
•⁠ ⁠Gourde
•⁠ ⁠Gels énergétiques // barres

➡️ Inscription sur votre plateforme Resawod

À très vite