CrossFit WHV

Hey, hier noch einmal zur Erinnerung :-).

Bezüglich unserer Whatsapp Gruppe, wer von euch noch nicht hinzugefügt ist aber rein möchte lässt mir bitte eine Nachricht zukommen.

Allen noch eine sportliche Rest Woche. 

Hey Community,

zwischen dem 16.02.23 und dem 06.03.23 finden die OPEN statt. Drei Wochen, drei Workouts und das jeden Freitag bei uns in der Box.

Zusätzlich gibt es noch eine Boxinterne OPEN Team Challenge. Vom 13.02.23 bis 05.03.23 habt ihr die Chance für euer Team und gemeinsam als Team Punkte zu sammeln. Eine Open Registrierung ist nicht unbedingt nötig.

Es gibt einmalige und wöchentliche Punkte die jeder für sein Team sammeln kann. Zusätzlich gibt es noch Wochenaufgaben die gemeinsam absolviert werden.

Ein Team besteht aus 4 Athleten und wählt jeweils einen Team Captain. Dieser wird dann über die Wochenaufgabe informiert und bespricht diese mit seinem Team. Coaches dürfen ebenfalls teilnehmen, allerdings nicht als Team Captain fungieren.

Wie ihr Punkte sammelt wird separat gepostet und hängt in der Box aus.

Have fun and stay strong

Hey Ihr Lieben, 

das hält der Januar für euch bereit:

Open Prep

In den kommenden Wochen werden wir uns vermehrt auf die CrossFit Open vorbereiten. Sowohl im Skill/Strength teil als auch mit Openstyle Workouts. Zwischen dem 16.02. und dem 06.03. werden die OpenWOD`s dann in der Box statt finden. Zeitgleich gibt es eine Boxinterne Team Challenge, genaue Infos folgen. Es kann jeder mitmachen, ob für die Open angemeldet oder nicht. 

Neujahrs Challenge

Den gesamten Januar heißt es "50 cal. AFAP" auf dem AirBike, ihr habt den ganzen Monat um eure Zeit zu verbessern. Gültige Nachweise: unter Aufsicht eines Coaches oder ein Video Nachweis. Für die schnellste Zeit bekommt man natürlich auch eine Kleinigkeit :-).

Flohmarkt

Ab dem 02.01. könnt Ihr eure vom Schrank ausgesonderte Sportkleidung mitbringen und am 07.01. starten wir die Tausch & Verkaufsbörse.

Vielen dank an ALLE für dieses tolle Jahr! 

Ich hoffe ihr und eure Familien kommen gut ins neue Jahr und habt ein schönes Fest.

Guten Rutsch :-)