Hi liebe Athleten,
Am kommenden Wochenende sind viele Coaches und Athleten in Köln beim Hyrox. Aufgrund dessen findet am Freitag 12.04 keine 16 Uhr class statt. 17 und 18 Uhr wie gewohnt.
Am Samstag 13.04 findet lediglich die 10 Uhr class statt.
Weiterhin eine sportliche Woche euch allen.
Hey Community,
zwischen dem 29.02.24 und dem 10.03.24 finden die OPEN statt. Drei Wochen, drei Workouts und das jeden Freitag bei uns in der Box.
Zusätzlich gibt es noch eine Boxinterne OPEN Team Challenge. Vom 26.02.24 bis 10.03.24 habt ihr die Chance für euer Team und gemeinsam als Team Punkte zu sammeln. Eine Open Registrierung ist nicht unbedingt nötig.
Es gibt einmalige und wöchentliche Punkte die jeder für sein Team sammeln kann. Zusätzlich gibt es noch Wochenaufgaben die gemeinsam absolviert werden.
Ein Team besteht aus 4 Athleten und wählt jeweils einen Team Captain. Dieser wird dann über die Wochenaufgabe informiert und bespricht diese mit seinem Team. Coaches dürfen ebenfalls teilnehmen, allerdings nicht als Team Captain fungieren.
Die Open und die Challenge sind wirklich für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener! Wir können jedem ans Herz legen teilzunehmen.
Wie kann ich Punkte sammeln?
Einmalige Punkte:
Registriere dich für die OPEN und wähle CrossFit WHV als deine Box aus. 5 Punkte
Absolviere den Judges Kurs. 10 Punkte
Wöchentliche Punkte:
OPEN WOD absolviert. 4 Punkte
Im Shirt mit eurer Team Farbe. 3 Punkte
Social media post mit verlinken von CrossFit WHV. 2 Punkte
Judgen. 1 Punkt
Insgesamt sind 10 Punkte pro Teammitglied und Woche möglich.
Have fun and stay strong