Crossfit Sept Deniers

Nouveauté 2026 : ACCESSORY WORK EN ACCÈS LIBRE

Le staff vous proposera tous les mois des « accessory work » disponibles gratuitement au tableau !Pour ceux qui ne sont pas à l’aise en anglais cela veut dire que nous vous proposons des séances de renforcement pour compléter vos entraînements.
Chaque mois les thèmes changent et le coach qui les proposent aussi !

Comment ça marche ?
3 séances de 20’/25’ sont affichées au tableau blanc et sont à refaire sur les 4 semaines du mois. Chaque semaine vous pourrez reprendre les séances en les refaisant ou en ajoutant un peu plus + de difficulté à chaque fois, en prenant une option plus difficile ou encore en ajoutant un peu plus de charge.

Pourquoi ?
Cela vous permettra de savoir quoi faire avant ou après vos Wods et d’optimiser votre temps.
Cela vous permettra aussi de renforcer les fondamentaux tout en ayant le même focus pour 1 mois. Ce qui vous amènera à progresser

Pour qui ?
Pour tout le monde ! Vous pouvez moduler la séance selon votre niveau (indiqué sur les séances). Et comme dans vos Wods, le stimulus sera le même pour tout le monde.

Exemple : pour ce mois ci, les séances ont été confectionnées par Kevin Koach et les thèmes sont :
Séance Pull : Chest to bar
Séance Core : Renfo Chaîne Postérieure/Anterieure
Séance Leg : Renfo Unilatéral multiplateforme

C’est parti pour une nouvelle année à CrossFit Sept Deniers !
Bientôt d’autres annonces arrivent alors restez à l’affût
Le STAFF

PS : Aujourd'hui c'est l'anniversaire du Head Coach Kevin Boughari !

Hello la team ! 

On organise le vendredi 16 janvier un LOUP GAROU XXL à la box. Inspirée de la série loup garou sur canal + pour les connaisseurs ;) 

60 places sont disponibles au tableau blanc de la box. La partie commencera à 20:30 et se conclura par une auberge espagnole ou on partagera tous ensemble un repas et quelques bières ...

On espère que ce format va vous chauffer, ça peut être très très cool si on est 60 à jouer le jeu :)

Bonne fin d'année à tous !

Hello la team ! 

On espère que vous passez de bonnes fêtes de fin d'année.

En 2026, nous instaurons le PARRAINAGE !

Si vous ramenez un proche, et que ce dernier s'abonne sur au moins 6 mois à la box vous êtes aussi gagnant ! 

Chaque mois le cadeau de parrainage change, et en janvier si vous parrainez quelqu'un on vous offre le mois de février ! En février, le cadeau de parrainage sera différent.. et ainsi de suite toute l'année ! 

A très vite,

Le staff