CrossFit SandGlass Hyrox Training

Hello à tous !

Valentin fête ses 28 ans 🎂 et on se retrouve pour célébrer ça ensemble le mardi 10 septembre,20h15 à la box ! 🎈

CHHHUUTTT !!! C'EST UNE SURPISE ! IL NE SAIT PAS QU'ON VOUS A TOUS CONVIE POUR FETER SON ANNIVERSAIRE ! 

🍹 Apéro partagé : Chacun apporte un petit truc à grignoter ou à boire pour qu'on partage tous ensemble un bon moment. 

🎁 Cadeau : Avec Paula nous avons pensez a faire une cagnotte pour son prochain tatouage. Si vous souhaitez y participer, ce sera avec grand plaisir ! Evidement rien n'est obligatoire, il sera déjà trés content de vous voir lors de cette soirée !

Venez avec votre bonne humeur et prêts à passer une super soirée ! 😊

À très vite !

Bonjour à tous,

J’espère que vous profitez bien de vos vacances. Comme vous le savez, quelques travaux sont prévus à Sandglass afin de préparer la rentrée au mieux et d’améliorer les conditions de wod. C’est aussi l’occasion pour nous de faire une petite révision de tous les ergos dont vous profitez tant.

Par conséquent, la salle fermera le lundi 19 et le mardi 20 afin que nous puissions réaliser ces différentes tâches.

Nous nous excusons par avance pour la gêne occasionnée et comptons sur votre compréhension.

L’équipe CrossFit Sandglass.

Informations relatives aux horaires d’été

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous le savez, les vacances approchent à grands pas (si certains n’y sont pas encore) et même vos coachs préférés ont aussi besoin de repos ! C’est pourquoi nous allons mettre en place à partir du 08/07/2024 les horaires d’été et ce jusqu’au 19/08/2024.

Sachez tout d’abord que nous souhaitons garder ouverte la box toute l’année afin de vous permettre de vous entrainer même pendant les vacances, certains affiliés ne sont pas aussi cléments et n’hésitent pas à fermer en continuant à vous faire payer un abonnement... Néanmoins, ceci nécessite quelques aménagements afin de nous permettre de partir un peu chacun notre tour. Par conséquent, seulement deux coachs assureront l’interim en l’absence des autres. Nous avons donc pris la peine de créer un emploi du temps qui permettra à tout le monde de s’y retrouver.

En termes d’horaires :

Peu de changements sont à signaler, nous avons supprimé 5h de cours sur les 37h proposées en période normale, vous passez donc de 37 à 32h. Ne vous inquiétez pas, les horaires supprimés sont ceux avec le moins de présence en général pour permettre à un maximum de venir en tout temps.

En termes de cours :

Je sais que cela va être la grande déception pour certains mais il n’y aura aucun cours spé pendant les vacances, seul le conditionning/Hyrox sera maintenu. Ne vous inquiétez pas, nous avons quand même une solution, cela est expliqué un peu plus bas.

Exceptionnellement, le jeudi 11 et vendredi 12 juillet, il n’y aura que peu de cours car nous allons représenter la box dans une des plus grosses compétitions de France « les Battles of Normandy ». Nous vous remercions pour votre compréhension et nous nous excusons de la gêne occasionnée.

Organisation de la prog’ et justifications :

Vous ne pensiez quand même pas qu’on allait vous laisser tranquille comme ça ? Coach Maelle vous a préparé une prog’ « spéciale » pour vous maintenir en forme durant ces 6 semaines de vacances. Nous sommes partis sur le principe de « off-season », comme les athlètes des Crossfit Games, le corps a besoin de se régénérer pour accueillir et surtout encaisser la rentrée. Par conséquent, il y aura des sortes de cours « spé » à l’intérieur des sessions d’entrainement c’est ce qu’on appelle du « skill » ou travail de compétences. Cela vous permettra de travailler un mouvement en particulier et de le tester directement après sur un WOD. C’est une méthode de travail efficace pour acquérir de nouveaux mouvements gymniques ou une plus belle haltérophilie. Le renforcement musculaire sera lui aussi toujours de la partie.

D’autres surprises vous attendent dans la prog’ d’été mais je vous laisserai les découvrir.

Conclusion :

Je suis sûr que la plupart d’entre vous comprendront ce changement temporaire. Comme vous le savez, toute l’équipe a travaillé dur cette année afin de maintenir la box à flot. La mission est un succès et ce, grâce à votre fidélité. Donc au nom de toute l’équipe Sandglass nous tenions à vous remercier encore pour tout ce que vous nous apportez au quotidien, nous vous souhaitons de bonnes vacances et espérons vous revoir en pleine forme à la rentrée.

Pour ma part je ne pars pas très longtemps en vacances donc je resterai toujours joignable en cas de gros problèmes donc n’hésitez pas.

PS : Ah oui et j’ai oublié ! De grands changements attendent la box à la rentrée donc rendez-vous le 12 août pour découvrir tout cela ! On prépare ça comme il se doit !

L'équipe SandGlass, Val, Maelle, Lucas, Justin, Angèle, Maxime