CrossFit Octoduria

Durée de lecture : 4 minutes

Bonjour,

Voici en résumé le programme :

1. Modification règlement inscription
2. Valais Contest à Martigny
3. SWISS TEAM CHALLENGE
4. MURPH + GRILLADE

—————

1 - Modification du règlement « inscription »

Bonne ou mauvaise nouvelle!!!

Dès le 15.05.2023, les inscriptions aux cours pourront se faire 3 jours à l’avance au lieu de 7 jours. Ceci afin d’éviter que les cours ne soient déjà remplis dès l’ouverture des classes.

Nous savons bien qu’avec la dopamine sécrétée par votre corps après votre entraînement, vous sautez sur vos téléphones pour bloquer votre place, sans savoir si réellement vous allez pouvoir venir.

Les classes passent souvent de complet avec liste d’attente à une participation incomplète ! (Vraiment dommage pour les personnes motivées à venir qui devront changer leur programme au vu de la longue liste d’attente.)

Nous espérons que vous comprendrez la mise en place de cette nouvelle disposition, même si ce changement risque de perturber certains d’entre vous.

—————

2 - Valais Contest Martigny

Le 27 et 28 mai 2023 se tiendra la Valais Contest à Martigny !

9 Teams de notre BOX vont y participer !!!

Viens encourager nos équipes qui y participeront et par la même occasion découvrir l'ambiance de "compétition".

—————

3 - SWISS TEAM CHALLENGE 2023

Nous sommes ravis de vous annoncer que le Swiss Team Challenge est de retour cette année ! C'est l'occasion idéale de montrer vos compétences en équipe et de vous amuser.

Samedi 17 juin 2023

La Swiss Team Challenge c'est :

✅ Une Compétition accessible à tous

✅ Par team de 4 (mixte, min. 1 homme/1 femme par équipe)

✅ Env. 5-7 WOD à effectuer sur la journée

✅ 3 catégories possibles : “Fire Breathers” , “Regulars” et “Rookies”. SOIT Performance, Sport et Santé

Aucune excuse pour ne pas y participer ! 👍🏼

Peu importe votre niveau, on compte sur vous pour représenter votre BOX « CrossFit Octoduria » lors de cette journée et venir passer un bon moment.

Les WOD se dérouleront directement à la Box, les scores seront validé par Kevin et Anto. Le classement final sera dévoilé le jour même.

Pour clôturer, un petit barbecue sera organisé 🍆🌽🥩🍗

On vous encourage à choisir votre catégorie et à former vos équipes dès aujourd’hui.

Chaque team peut s’inscrire ici :

Lien : https://stc2023teams.eventbrite.com/

Mot de passe : STC2023Teams
(Veillez à fournir une adresse email valide pour chaque membre de l’équipe)

N’hésitez pas à nous en parler si vous avez des questions ou si vous cherchez une équipe. Et pour celles et ceux qui auraient encore un doute : n’hésitez plus, inscrivez-vous

On se réjouit de vous retrouver nombreux à l’occasion de cette journée de compétition !

(Le programme détaillé de la journée sera communiqué ultérieurement.

À propos /Règlement de la STC :

Équipe mixte

Chaque équipe doit avoir au moins un athlète masculin et une athlète féminine. L'équipe ne peut pas avoir plus d'un athlète masculin et d'une athlète féminine qui ont participé aux dernières Meridian Regionals.

Le but de la STC est de :

• Encourager et développer le sens de la communauté CrossFit au sein de chaque affilié et en Suisse.
• Promouvoir une plus grande forme physique grâce à la compétition et à la rivalité entre les équipes au sein de chaque affilié et en Suisse.
• Permettre et encourager la participation des athlètes de tous les niveaux de forme physique et pas seulement de l'« élite ».

Les règles de la STC sont les suivantes :

Équipes

• Les équipes sont limitées à 4 personnes.
• Les équipes doivent avoir au moins 1 homme et 1 femme.
• Les membres de l'équipe peuvent être changés jusqu'à 24 heures avant la compétition.
• Aucune substitution ne peut être effectuée au-delà de ce délai.
• Il n'y a absolument aucune substitution à faire entre ou pendant les événements de la compétition.
• Chaque affilié peut rejoindre autant d'équipes qu'il le souhaite tant que ce qui précède est respecté.
• Il ne devrait pas y avoir plus d'un concurrent masculin en demi-finale de CrossFit et 1 concurrent féminin en demi-finale de CrossFit par équipe.

Concours

• Le concours aura lieu dans le lieu de chaque affilié ou à un endroit de son choix.
• Il y aura trois niveaux de compétition : "Fire Breathers", "Regulars" et "Rookies".
• La compétition "Rookies" sera adaptée aux nouveaux athlètes.
• Le concours "Regulars" sera mis à l'échelle pour accueillir le plus grand nombre de participants possible.
• La catégorie « Firebreathers » est conçue pour défier les athlètes les plus en forme.
• Les résultats du concours seront affichés en direct par chaque affilié participant sur un système de notation en ligne.

Événements de compétition

• Les WOD de la compétition seront aussi inclusifs que possible.
• Les WOD de la compétition n'exigeront pas d'équipement qui n'est pas facilement disponible chez d'autres affiliés participants en Suisse.
• Les WOD de la compétition auront des normes strictes pour la gamme de mouvements qui seront publiées avant les événements.
• Chaque affilié sera responsable de s'assurer que les normes de la gamme de mouvement sont respectées.
• Les WOD du concours resteront confidentiels et ne seront annoncés que 1 à 2 semaines avant l'événement.
• Les WOD de la compétition seront notés sur la base de points par place.

Plus d’information sur http://www.swissteamchallenge.ch

—————

4 - MURPH & BARBECUE

Le samedi matin 20.05.2023, nous organisons le WOD Murph + Grillade !

N'ayez pas peur, le WOD sera adapté pour les débutants et faisable par tous. Venez vous défier, vous motiver les uns les autres et passer un moment agréable.

Après le WOD, nous organiserons une grillade et chacun pourra ramener son bout de viande ou de tofu.

Inscrivez-vous sans tarder et venez vous challenger. (Les inscriptions sont déjà ouverte sur Resawod).

Bonjour à tous,

Nous sommes ravis de vous annoncer les nouveautés du mois de février !

----------

ST-VALENTIN

Tout d'abord, nous vous invitons à vous joindre à notre team workout de la St-Valentin ce mardi. Soyez prêt à transpirer !

----------

CROSSFIT GAMES OPEN 23

Ensuite, nous vous annonçons le démarrage des opens avec des créneaux horaires dédiés les dimanches de 16h à 18h. De plus, nous avons réservé les créneaux des opens gym des vendredi, samedi et lundi pour ceux qui ne pourraient pas être de la partie certains dimanches. Alors, préparez-vous à relever le défi et à représenter les couleurs de votre TEAM !

Nous comptons aussi sur tous les non-participants aux opens pour venir soutenir les membres qui sueront durant ces 3 prochains dimanches !

----------

NOUVELLE COLLECTION 2023

Enfin, nous avons une super nouvelle ! Nous sommes fiers de vous annoncer la précommande de nos nouveaux vêtements CrossFit Octoduria. Nous vous ferons rapidement suivre les modèles afin d'effectuer les commandes ; - )

Nous espérons que vous serez aussi enthousiastes que nous à l'idée de participer à ces événements et activités. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.

Team CrossFit Octoduria

Salut les machines,

Les Opens arrivent à grands pas ! Ils auront lieu cette année durant 3 semaines du 16 février au 6 mars.

??? Pour ceux qui ne connaissent pas les opens, vous trouverez une petite explication en fond de page ???

Cette année, nous voulons rassembler un maximum de personnes et rendre ces workouts le plus motivant possible.
C’est pourquoi, nous désirons créer 4 équipes et chacune de ses équipes aura un capitaine. Les équipes seront constituées autant de débutants que d’avancés ou d’intermédiaires. Le but étant de se motiver ensemble et de faire gagner des points à son équipe! Donc aucune pression si vous êtes débutants, il y en aura aussi dans les autres équipes.

Cette année, vous pourrez effectuer le workout et défendre les couleurs de votre équipe les dimanches 19 février, 26 février et 5 mars ! On fait l’effort 3 dimanches, on vient se motiver entre coéquipier et kiffer le dépassement de soi! Pour le dernier dimanche un repas canadien sera organisé (infos à venir)

Les équipes se feront par tirage au sort avec les 4 capitaines qui choisirons à tour de rôle une personne à la fois. Les coachs ne seront pas les capitaines et seront aussi sélectionnable dans les équipes. La sélection se passera dans les coulisses avec les capitaines et les coachs, les équipes seront divulgués ensuite.

Alors t’es chaud ???

Voici le lien d’inscription :
https://games.crossfit.com/register/open?utm_source=Sport-website&utm_medium=Sport-register_early_article_KL&utm_campaign=Sport-2023CFGO

N’hésite pas à contacter un des capitaines ou coachs pour les éventuelles questions.
CLELIA, KARELL, RÉMI, LUDO

Les opens c’est quoi

Pour ceux d’entre vous qui sont encore débutants en CrossFit, voici comment fonctionne l’Open. Tout le monde, oui tout le monde, peut s’inscrire en ligne ! CrossFit publiera un WOD par semaine, pendant 3 semaines. Des milliers de personnes dans le monde entier effectueront ces WODs, dans leurs boxs ou ailleurs et rentreront leurs scores.

Et si vous n’êtes pas encore décidé, voici pourquoi vous devriez vous inscrire et participer à l’Open.

1. SORTIR DE VOTRE ZONE DE CONFORT
Le CrossFit consiste à être à l’aise dans l’inconfortable. Nous savons tous que nous sommes capables de plus que ce que nous pensions au départ, mais pour nous pousser hors de notre zone de confort, nous avons généralement besoin d’une bonne raison pour le faire.

2. APPRENDRE DAVANTAGE SUR VOUS-MÊME
Vos forces et vos faiblesses seront mises à l’épreuve. Vous êtes vraiment capable de faire plus que vous ne le pensez. Et lorsque vous vous inscrirez à l’Open, vous découvrirez à coup sûr à quel point vous êtes capable de repousser vos limites avant la fin du temps imparti.

3. RÉALISER QUE VOUS ÊTES ASSEZ PERFORMANT
Même si vous ne pourrez pas utiliser le poids exact prescrit pour l’un ou la plupart des WODs de l’Open, vous vous surprendrez probablement vous-même en constatant tout ce que vous êtes capable de faire et à quel point vous pouvez être performant.

4. PRENDRE CONSCIENCE DU CHEMIN PARCOURU
Supposons que vous vous entraînez trois à cinq fois par semaine et que vous vous donnez à fond. L’Open sera un excellent moyen pour mesurer vos performances et pour constater les résultats de tous vos efforts. Plus important encore, il vous aidera à passer au niveau supérieur.

5. L’OPEN EST UN EXCELLENT MOYEN D’OUVRIR LES YEUX
Il permet à presque tous ceux qui y participent de se faire une idée des domaines sur lesquels ils doivent travailler encore plus pour s’améliorer. Qu’il s’agisse de se heurter à un mur à mi-parcours d’un WOD ou de lutter pour réaliser un mouvement en particulier, chacun d’entre nous sera « assommé » à un moment ou à un autre de l’Open.

6. DES MOMENTS MAGIQUES SE PRODUISENT PENDANT L’OPEN
On a vu des athlètes y faire leur premier pull-up, leur premier toes-to-bar, leur premier… muscle-up ! L’Open peut effectivement être plein de premières fois aussi magiques que surprenantes.

7. C’EST TOUT SIMPLEMENT AMUSANT
Et ça l’est vraiment ! Point final. Participer à l’Open CrossFit est tout simplement amusant. Les inscriptions pour les différents horaires de passage dans votre box, la présence de juges bénévoles, les cartes de score, beaucoup de spectateurs et beaucoup d’encouragements ; autant de détails très amusants qui font le charme de cet événement communautaire par excellence.