CrossFit Flipside

Frankfurter Weg 34, Paderborn 33106, Deutschland

News

News - Februar

CrossFit Flipside January 16, 2026 at 11:22 AM

Die Fitness Bundesliga ist zurück!

Die Fitness Bundesliga (FBL) startet neu – und das mit einem komplett überarbeiteten Konzept.

Über Circle21 könnt ihr euch ab sofort anmelden.

Die FBL wurde von einem größeren Unternehmen übernommen – dadurch ergeben sich einige spannende Änderungen:

🆕 Was ist neu?

  • Teams bestehen jetzt aus 6 Athleten:
    👉 3 Männer / 3 Frauen
  • Wir können beliebig viele Teams (stellen, wie die genau zusammengestellt werden ist leider noch nicht bekannt)
  • Qualifier-Kosten: 12 € pro Person
  • Das Event wird deutlich attraktiver für Intermediate-Athleten durch ein Live-Finale mit den besten 24 Teams der 2. Liga und auch der 1. Liga in Hildesheim. 

🎧 Podcast-Tipp: RX Insider

Hört gerne mal in den aktuellen Podcast rein – dort wird das neue Konzept sehr gut erklärt (auch wenn noch ein paar Detailinfos fehlen).

✅ Wichtig für eure Anmeldung

  • Einen Circle21 Account erstellen.
  • CrossFit Flipside als Homebox auswählen
  • Danach muss ich euch als Admin eine Lizenz zuweisen
  • im Anschluss könnt ihr euch erst Registrieren bei der FBL

Insgesamt klingt das Ganze nach einem richtig starken Event für die ganze Box und wenn das Konzept aufgeht, nach einer geilen Erweiterung für die gesamte CrossFit / Functional-Fitness-Szene 💪

Battle of Kings and Queens

1. Februar 2026 16:00 - meldet euch rechtzeitig an! Solltet ihr noch einen Teammate suchen, sprecht uns gerne an, ggf. können wir ja noch kurzfristig vermitteln! 

Workout of the Day! 

Im Februar läuft alles unter dem Begriff Workout of the Day.

Ziel ist es die Belastung etwas besser zu steuern, gerade durch die doch ehr Lower Body Tage zu den Hyrox Kursen. Hierfür haben wir das Trainingsprogramm etwas mehr in Lower und Upperbody Tage strukturiert. 

Wenn ihr wissen wollt was im Kurs dran ist, schaut bei Strivee rein! Sollte dann alles so klappen wie wir uns das vorstellen, dann findet ihr auch künftig wieder das Workout of the Day bei Resawod. 

Read more...

Q1 - 2026

CrossFit Flipside January 7, 2026 at 3:18 PM

⏰ Zusätzliche Class-Zeiten 🗓 Montag: 19:30 Uhr 🗓 Samstag: 09:00 Uhr

👋 Welcome back, Coach Lea! Schön, dass du wieder da bist 💪

🐣 Bock auf Osterlauf?Im Gym hängt eine Liste – dort könnt ihr Laufbuddys suchen und finden. Eintragen, verabreden, loslaufen! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Bei Fragen sprecht uns jederzeit gerne an.

📲 Neues Programming in der Strivee App Ab sofort findet ihr unser aktuelles Programming in der Strivee App. Egal ob CrossFit oder HYROX – alle Workouts of the Day könnt ihr dort nicht nur einsehen, sondern auch direkt euren Score eintragen. Besonders cool: ➡️ Verfolgt die Scores eurer Freunde ➡️ Gebt Likes 👍 oder hinterlasst Kommentare 💬 So macht Training gleich doppelt Spaß!

Anleitung zur Strivee App Warum eine neue App? Das seit über zwei Jahren angekündigte Resawod-Update für das Programming hat uns leider nicht überzeugt.  Deshalb haben wir uns entschieden, zusätzlich auf die Strivee App zu setzen. Sobald wir uns weiter eingearbeitet haben, werden wir versuchen, euch nach und nach weitere Kanäle und Funktionen zur Verfügung zu stellen.

Euer BTWB-Login bleibt bestehen. Es kann jedoch vorkommen, dass einzelne Workouts leicht angepasst werden, damit sie besser in unsere Box-Struktur passen. 👉 Diese Woche wurden zum Beispiel Mittwoch und Freitag getauscht. Mittelfristig werden wir noch 1–2 weitere Anpassungen vornehmen, um euch ein stimmiges, auf unsere Box zugeschnittenes Programming zu bieten. Wundert euch also nicht, wenn es künftig Abweichungen vom Kriger Programming gibt – alles mit dem Ziel, es noch besser für euch zu machen.

Read more...

Flipside Newsletter – Quartal 4

CrossFit Flipside September 12, 2025 at 3:02 PM

🗓️ Kursplan Update – Freitags

  • 07:00-8:00 Uhr
  • 15:00–16:00 Uhr
  • 18:15–19:15 Uhr
  • Zwischen den Classes um 16:15-17:45 läuft eine Comp Class für Fortgeschrittene – alle Infos findet ihr in der Kursbeschreibung.

☕ CrossFit & Coffee – 26.10.25

Wir laden euch ein zu einem entspannten Sonntagmorgen:

  • 10:00 Uhr Workout – schwitzen & Spaß haben
  • Danach: Kaffee & Community Bringt gerne Bananenbrot oder ein Stück Kuchen mit.
  • 👉 Auch wer „nur“ zum Kaffee kommen möchte, ist herzlich willkommen!

🏋️‍♀️ Langhantel-Seminar – 26.10.25 (13:00–17:00 Uhr)

Mit Carina & Philipp geht’s step by step vom Back Squat über Clean zum Snatch.

Über vier Stunden erwartet euch top Input aus dem PowerMonkey Camp.

👉 Tickets sind limitiert – erhältlich im Resawod Shop!

Kein Open Gym in dem Zeitraum möglich.


🔥 Battle of Flipside – ist jetzt The Clash

🔥 The Clash by CrossFit Flipside 🔥

📅 Samstag, 29.11.2025

Wir laden euch herzlich zum The Clash ein – unser neues Team-Event bei Flipside!

Alle Teilnehmer:innen werden in Teams eingeteilt. Gemeinsam tretet ihr in mehreren Mini-Workouts gegen andere Teams an. Inspiriert vom TYR Cup beim Wodapalooza, verspricht das Ganze jede Menge Spannung, Teamspirit und Fun.

👉 Lasst euch überraschen – es wird richtig geil!

Voraussetzungen

Damit alle fair und sicher mitmachen können, gibt es ein paar Mindestanforderungen:

• Dumbbell Snatch: 10 Wiederholungen mit 10 kg (Damen) / 15 kg (Herren)

• Back Squat: mindestens 5 Wiederholungen mit 25 kg (Damen) / 35 kg (Herren)

• Burpees: ihr solltet Burpees in allen Variationen beherrschen

• Cardio-Geräte: ihr solltet alle Geräte schon einmal genutzt haben

💡 Wer mehr draufhat, bringt natürlich einen Vorteil fürs Team – aber keine Sorge: wir gestalten die Workouts so, dass es für alle machbar bleibt. Jeder findet seine Rolle im Team!

Anmeldung & Kosten

Das Event ist kostenlos für euch.

Bitte meldet euch verbindlich ab morgen über den Aushang in der Box an. Eure frühe Anmeldung hilft uns enorm bei der Planung – also tragt euch rechtzeitig ein!


📣 Ernährungschallenge – November (03.11.2025–30.11.2025)

In 4 Wochen arbeiten wir gemeinsam step by step daran, wie du mit einer Tracking-App deine Ernährung optimieren kannst. In einer kleinen Gruppe, bis zu 7 anderen Teilnehmern wollen wir uns gemeinsam motivieren die eigene Struktur und Lebensmittelauswahl zu verbessern. 

Was ist drin?

  • Individuelle Makro-Berechnung
  • Wöchentliche Check-Ins & Anpassungen
  • WhatsApp-Gruppe für Fragen, Meal-Inspo und Austausch
  • Hilfsmaterialien (PDF mit Basics, Beispiel-Tagen, Einkaufstipps)

Wir freuen uns auf ein starkes letztes Quartal mit euch! 💪

Euer Flipside Team

Read more...

Frankfurter Weg 34, Paderborn 33106, Deutschland
5251 5480172
crossfit_flipside
Contact CrossFit Flipside