CrossFit Flipside

Der Frühling steht vor der Tür — und nachdem viele zuletzt leider mit Erkältungen und Grippe zu kämpfen hatten, freuen wir uns jetzt umso mehr darauf, gemeinsam bei sonnigem Wetter wieder mit euch gemeinsam durchzustarten.

Passend zu Ostern haben wir einige Specials für euch vorbereitet:

03.04. – Lat Friday

Holt euch den passenden Oberkörper-Pump für euren Osterlauf am Samstag.

04.04. – Team Workout

Für alle die nicht beim Osterlauf an den Start gehen. 

05.04. – nur E-Key

An diesem Tag ist das Gym ausschließlich per E-Key zugänglich.

06.04. – Die große Eiersuche! 

Freut euch auf ein großes Team Workout in Teams of 4

12.04. – Gymnastics Workshop by Carina & Thore

Der Workshop findet am 12.04. von 12:00–14:00 Uhr statt. Es erwarten euch spannende Inhalte rund um Basics, Positionen und Skills aus dem Bereich Gymnastics.

Anmelden könnt ihr euch bereits jetzt über Resawod:

Neue Buchung > Kurse > Datum Heute > 12.04 auswählen > Anmelden.

Für den Gymnastics Workshop berechnen wir euch 30 €. Diese könnt ihr direkt über Resawod bezahlen, andernfalls ziehen wir den Betrag nach dem Kurs ein. Eine Abmeldung ist bis 48 Stunden vor Workshopbeginn möglich. Kurzfristigere Abmeldungen können wir leider nicht mehr berücksichtigen. Die Anmeldung ist bis zum Kursbeginn möglich, sofern noch Plätze frei sind.

In diesem Zeitraum ist kein Open Gym möglich!

Let’s do some fitness – see you in the gym!

Die Fitness Bundesliga ist zurück!

Die Fitness Bundesliga (FBL) startet neu – und das mit einem komplett überarbeiteten Konzept.

Über Circle21 könnt ihr euch ab sofort anmelden.

Die FBL wurde von einem größeren Unternehmen übernommen – dadurch ergeben sich einige spannende Änderungen:

🆕 Was ist neu?

• Teams bestehen jetzt aus 6 Athleten:
  👉 3 Männer / 3 Frauen
• Wir können beliebig viele Teams (stellen, wie die genau zusammengestellt werden ist leider noch nicht bekannt)
• Qualifier-Kosten: 12 € pro Person
  
• Das Event wird deutlich attraktiver für Intermediate-Athleten durch ein Live-Finale mit den besten 24 Teams der 2. Liga und auch der 1. Liga in Hildesheim. 

🎧 Podcast-Tipp: RX Insider

Hört gerne mal in den aktuellen Podcast rein – dort wird das neue Konzept sehr gut erklärt (auch wenn noch ein paar Detailinfos fehlen).

✅ Wichtig für eure Anmeldung

• Einen Circle21 Account erstellen.
• CrossFit Flipside als Homebox auswählen
• Danach muss ich euch als Admin eine Lizenz zuweisen
• im Anschluss könnt ihr euch erst Registrieren bei der FBL

Insgesamt klingt das Ganze nach einem richtig starken Event für die ganze Box – und wenn das Konzept aufgeht, nach einer geilen Erweiterung für die gesamte CrossFit / Functional-Fitness-Szene 💪

Battle of Kings and Queens

1. Februar 2026 16:00 - meldet euch rechtzeitig an! Solltet ihr noch einen Teammate suchen, sprecht uns gerne an, ggf. können wir ja noch kurzfristig vermitteln! 

Workout of the Day! 

Im Februar läuft alles unter dem Begriff Workout of the Day.

Ziel ist es die Belastung etwas besser zu steuern, gerade durch die doch ehr Lower Body Tage zu den Hyrox Kursen. Hierfür haben wir das Trainingsprogramm etwas mehr in Lower und Upperbody Tage strukturiert. 

Wenn ihr wissen wollt was im Kurs dran ist, schaut bei Strivee rein! Sollte dann alles so klappen wie wir uns das vorstellen, dann findet ihr auch künftig wieder das Workout of the Day bei Resawod. 

⏰ Zusätzliche Class-Zeiten
🗓 Montag: 19:30 Uhr
🗓 Samstag: 09:00 Uhr

👋 Welcome back, Coach Lea!
Schön, dass du wieder da bist 💪

🐣 Bock auf Osterlauf?
Im Gym hängt eine Liste – dort könnt ihr Laufbuddys suchen und finden.
Eintragen, verabreden, loslaufen! 🏃‍♀️🏃‍♂️
Bei Fragen sprecht uns jederzeit gerne an.

📲 Neues Programming in der Strivee App
Ab sofort findet ihr unser aktuelles Programming in der Strivee App.
Egal ob CrossFit oder HYROX – alle Workouts of the Day könnt ihr dort nicht nur einsehen, sondern auch direkt euren Score eintragen.
Besonders cool:
➡️ Verfolgt die Scores eurer Freunde
➡️ Gebt Likes 👍 oder hinterlasst Kommentare 💬
So macht Training gleich doppelt Spaß!

Anleitung zur Strivee App

Warum eine neue App?
Das seit über zwei Jahren angekündigte Resawod-Update für das Programming hat uns leider nicht überzeugt. 
Deshalb haben wir uns entschieden, zusätzlich auf die Strivee App zu setzen.
Aktuell findet ihr dort zunächst nur das laufende Programming.
Sobald wir uns weiter eingearbeitet haben, werden wir versuchen, euch nach und nach weitere Kanäle und Funktionen zur Verfügung zu stellen.

Euer BTWB-Login bleibt bestehen.
Es kann jedoch vorkommen, dass einzelne Workouts leicht angepasst werden, damit sie besser in unsere Box-Struktur passen.
👉 Diese Woche wurden zum Beispiel Mittwoch und Freitag getauscht.

Mittelfristig werden wir noch 1–2 weitere Anpassungen vornehmen, um euch ein stimmiges, auf unsere Box zugeschnittenes Programming zu bieten.
Wundert euch also nicht, wenn es künftig Abweichungen vom Kriger Programming gibt – alles mit dem Ziel, es noch besser für euch zu machen.