Crossfit 3 La Fourmillière

🇺🇸💥 Prépare toi pour le MURPH 2024 !

Rendez-vous le Vendredi 31 mai pour ce WOD Hero légendaire !

* 1,6 km run

* 100 pull ups

* 200 pushups

* 300 squats

* 1,6 km run

La première vague démarre à 19h, soit prêt à donner le meilleur de toi-même 🔥

Gratuit et ouvert à tous ! Venez nombreux partager un moment de convivialité by la Fourmilière !

Après l’effort, le réconfort : amène un truc à boire ou à manger pour un moment tous ensemble 🤩

➡️ Inscription dès maintenant sur RESAWOD 🚨

🐜 CrossFit 3 La Fourmilière

📍 30 rue des Épingliers 10120 Saint André Les Vergers

🏋️‍♀️Préparez-vous pour notre toute première compétition interne le dimanche 5 mai 2024 à CrossFit 3 La Fourmilière💥

Avec 24 équipes mixtes, dont 12 en Rx et 12 en scaled, 3 WOD sont prévus en journée et 1 wod final attendent les 4 meilleures teams !

🏅Les Standards ?

RX :

- Snatch 50/35 kg

- Clean & jerk 60/45 kg

- Double unders

- Toes to bar*

- Handstandwalk*

- Muscleup*

*Mouvement maîtrisé par un des deux du binôme

SCALED :

- Snatch 40/25 kg

- Clean & jerk 50/35 kg

- Single under

- Knee raise

💪 Inscriptions ouvertes à l’accueil de la box dès maintenant !

Tarif : 20€/personne, avec un t-shirt exclusif offert !

Buvette sur place 🧊

🎁 Des surprises vous attendent !!

Alors, qui sera couronné(e) reine ou roi de La Fourmilière ? 🤴👸🐜

🐜 CrossFit 3 La Fourmilière

📍 30 rue des Épingliers 10120 Saint André Les Vergers

💥🌙 Prépare ton pyjama et tes Metcon, Nobull, Nano… ou ce que tu veux !!

Rendez-vous le Vendredi 17 Novembre pour une soirée de folie 🔥 AU MENU : un Wod Team comme on les aime et surtout beaucoup beaucoup de fun et de surprises !!

Fou rire garantis 🤣 alors ne rate pas cette occasion de retomber dans ton enfance 😜

Une ambiance décontractée, et animée par Deejay Sunshine 💿

➡️ Ramène ton pote pour cette soirée et profitez de l’offre exceptionnelle de Parrainage : une casquette ou t-shirt au choix pour vous deux + les frais d’inscriptions offerts en plus pour ton filleul !💥 

⚠️ Attention les places sont limitées, alors n’attends pas ! 📢 & ➡️ réserve ta place pour cette soirée sportive pas comme les autres directement sur l’application RESAWOD à partir de… MAINTENANT !

Tu peux ajouter ton invité directement lors de ta réservation sur Resawod

Buffet : Apporte et fais nous découvrir ton plat préféré !

À très vite !

📆 Vendredi 17 Novembre 2023

🕓 À partir de 18H00