Crossfit 3 La Fourmillière

Pour célébrer cette année d’efforts, de défis et de solidarité, on vous prépare un événement spécial :

💪🏼 Un WOD SPÉCIAL ANNIVERSAIRE animé par BLK Production ! 🔥

📅 Vendredi 13 septembre à partir de 18h30

Que tu sois là depuis le premier jour ou que tu aies rejoint l'aventure récemment, c'est l'occasion de te dépasser une fois de plus et de fêter cette incroyable première année tous ensemble ! 🙌

🚨Commence à monter ta team de 3 !

FFH

Rendez-vous à 18h30 prépare toi, ça va chauffer 🔥 On compte sur toi pour faire de ce jour une journée mémorable.

Inscris-toi vite sur Resawod, ne manque pas ça les places sont limitées ! 📩

➡️Inscription obligatoire sur l’application, de chaque membre de la team

Et n'oublie pas... on ne célèbre pas les victoires assis sur le canapé 🏋️‍♀️🔥

Amène de quoi boire ou manger, pour terminer la soirée en beauté 😋🍴

1 an et ce n'est que le début 💪🏼

🇺🇸💥 Prépare toi pour le MURPH 2024 !

Rendez-vous le Vendredi 31 mai pour ce WOD Hero légendaire !

* 1,6 km run

* 100 pull ups

* 200 pushups

* 300 squats

* 1,6 km run

La première vague démarre à 19h, soit prêt à donner le meilleur de toi-même 🔥

Gratuit et ouvert à tous ! Venez nombreux partager un moment de convivialité by la Fourmilière !

Après l’effort, le réconfort : amène un truc à boire ou à manger pour un moment tous ensemble 🤩

➡️ Inscription dès maintenant sur RESAWOD 🚨

🐜 CrossFit 3 La Fourmilière

📍 30 rue des Épingliers 10120 Saint André Les Vergers

🏋️‍♀️Préparez-vous pour notre toute première compétition interne le dimanche 5 mai 2024 à CrossFit 3 La Fourmilière💥

Avec 24 équipes mixtes, dont 12 en Rx et 12 en scaled, 3 WOD sont prévus en journée et 1 wod final attendent les 4 meilleures teams !

🏅Les Standards ?

RX :

- Snatch 50/35 kg

- Clean & jerk 60/45 kg

- Double unders

- Toes to bar*

- Handstandwalk*

- Muscleup*

*Mouvement maîtrisé par un des deux du binôme

SCALED :

- Snatch 40/25 kg

- Clean & jerk 50/35 kg

- Single under

- Knee raise

💪 Inscriptions ouvertes à l’accueil de la box dès maintenant !

Tarif : 20€/personne, avec un t-shirt exclusif offert !

Buvette sur place 🧊

🎁 Des surprises vous attendent !!

Alors, qui sera couronné(e) reine ou roi de La Fourmilière ? 🤴👸🐜

🐜 CrossFit 3 La Fourmilière

📍 30 rue des Épingliers 10120 Saint André Les Vergers