Seaside Athletics

Kurze Info zur Velites-Bestellung 👋

Da aktuell wieder einige Rückfragen zu Grips, Springseilen & Co. kamen, wollen wir wieder eine größere Sammelbestellung bei Valetis machen.

Über uns bekommt ihr wie immer 20 % Rabatt auf alles, was ihr auf der Velites-Website findet. Den Link findet ihr hier: 

VELITES

Für die Sammelbestellung legen wir zusätzlich eine Bestellliste in der Box aus. Wenn ihr schon wisst, was ihr haben möchtet, könnt ihr euch dort einfach eintragen.

Falls ihr euch bei Grips, Springseilen oder anderem Equipment noch nicht sicher seid, welche Variante für euch die richtige ist, sprecht uns gerne an, wir helfen euch bei der Auswahl.

Und nur nochmal zur Erinnerung: Ihr müsst natürlich nicht auf eine Sammelbestellung warten. Auch einzelne Sachen können jederzeit über uns bestellt werden. 😊

Allen eine sportliche Woche.

🏖️ SOMMERFEST – DIE 3 WORKOUTS 🏖️

Am Samstag warten insgesamt drei Workouts auf euch:

1️⃣ STRENGTH AMRAPx12

3 Deadlifts

3 Hang Power Cleans

3 Front Squats

3 Shoulder-to-Overhead

➡️ Eine komplette Runde wird immer von einem Athleten unbroken absolviert, danach kann gewechselt werden. Beide Athleten können mit ihrem eigenen Langhantelgewicht arbeiten.

2️⃣ ENDURANCE 12 MIN

Athlet A startet mit 500 m Run, Athlet B auf dem Rower.

Nach jedem abgeschlossenen 500-m-Lauf wird gewechselt.

➡️ Eine Laufrunde = 100 m.

3️⃣ MIXED MODAL AMRAPx12

12 Wall Balls

12 Hand-Release Burpees

24 Alternating Lunges

12 Kettlebell Swings

➡️ Wiederholungen können im Team frei aufgeteilt werden.

Gewichte:

Wall Ball: Damen 4 kg / Herren 6 kg

Kettlebell: Damen 12 kg / Herren 20 kg

Drei Workouts. Drei unterschiedliche Schwerpunkte. 🔥

🏁 HYROX-SIMULATION – WE’RE BACK! 🔥

Am 3. Oktober ist es wieder soweit: Wir starten bei Seaside Athletics unsere nächste HYROX-Simulation, diesmal perfekt getimed, knapp vier Wochen vor dem HYROX Hamburg.

📅 03.10.2026
🕚 Treffen: 11:00 Uhr
⏱️ Erster Start: 11:20 Uhr

Wie beim letzten Mal könnt ihr das Race so absolvieren, wie es für euch gerade am meisten Sinn macht:

Single · Doubles · Open · Pro · Relay oder auch eine halbe Simulation

Egal, ob Hamburg schon gebucht ist, ihr euch auf ein anderes Race vorbereitet oder einfach mal testen wollt, wo ihr aktuell steht, genau dafür ist die Simulation gedacht.

Wir versuchen das Ganze wieder so race-nah wie möglich aufzubauen, mit ROXZONE, Judges, Startzeiten, Finisher-Zeiten und allem, was dazugehört.

💰 Mitglieder: 10 €
💰 Externe & Hansefit/Wellpass: 20 €

Patch, Getränke und Snacks sind wieder mit dabei.

Weitere Infos zur Anmeldung und zum genauen Ablauf folgen.
Wer ist diesmal am Start? 🔥🌊