Salut la Team ! On commence par une annonce prioritaire concernant la semaine prochaine, suivie des rappels pour les défis à venir :
🧼 📌 EN PRIORITÉ : LUNDI 25 MAI – FERMETURE & ENTRETIEN ANNUEL
La box sera fermée toute la journée pour le nettoyage complet et l'entretien annuel du matériel.
- Appel aux volontaires : Pour ceux qui souhaitent venir donner un coup de main pour chouchouter la box et le matériel, le repas du midi (barbecue) sera offert par la box pour vous remercier ! Signalez-vous si vous êtes chauds pour aider.
🔄 RAPPELS DES ÉVÉNEMENTS À VENIR :
⛰️ 1. SAMEDI 23/05 : UP & DOWN À PLAINE JOUX (SORTIE OFF)
Joffrey organise un UP & DOWN de 8h à 14h.
- Cumuler un maximum de D+ en 6h (gestion de l'effort libre). Solo ou en relais. Venez pour 1h, 2h ou les 6h ! Parcours de 3 km A/R pour 250m de D+.
🔥 2. CHALLENGE 30 JOURS : 250 SWINGS / JOUR
Le défi est lancé ! 250 Kettlebell Swings par jour pendant 30 jours.
- Pensez à checker la vidéo technique : https://youtu.be/1cVT3ee9mgU
- Ouverture de la box tous les dimanches pour le faire ensemble (l'heure exacte vous sera précisée dans la semaine).
🎖️ 3. SAMEDI 6 JUIN : LE MURPH DE LA BOX
- Le traditionnel WOD Murph arrive (avec adaptations possibles pour tous les niveaux).
- C'est gratuit (hors abonnement), aucun crédit ne sera décompté.
- Barbecue après l'effort : Format auberge espagnole, tout le monde ramène quelque chose à partager (viande, boissons, accompagnements...).
🤝 4. OFFRE PARRAINAGE
Toujours d'actualité : -50% de réduction sur le prochain paiement du parrain ET sur le premier paiement du parrainé.
Merci à tous pour votre aide et votre énergie ! 🏔️💪
