L’EnduroX débarque à Fontenay !

Le dimanche 27 septembre, a lieu la course EnduroX à L'Arène ! 

Cette course est ouvert à tout le monde, personnes de l'extérieur de la box aussi.

Tarif 100€ par équipe jusqu'au 31 Aout 2026 (early bird)

Rappel: Le format

8 ateliers de mouvements fonctionnels entrecoupés de running

Des exercices variés : du dumbbell snatch à l’echo bike, en passant par les burpees et les lunges… préparez-vous à l’inattendu !

Durée moyenne : 1h30

 L’esprit EnduroX

Pas de podium, pas de pression… juste du kiff, de l’effort et une ambiance de folie !

Viens t’amuser, te dépasser, et partager un moment unique avec ta team.

 Lieu :
L’Arène CrossFit Fontenay
6 rue Roger Salengro, 94120 Fontenay-sous-Bois

 Une ambiance unique en extérieur t’attend !
 Le détail complet de la course et des vagues sera annoncé début septembre.

 Inscriptions : competitioncorner.net/events/endurox

On a hâte de vous voir transpirer et sourire sur cette première édition.

La Team Fontenay 

Hello la OTOF!

Les vacances sont bientôt finies mais on prépare déja la rentrée et, avec elle, un tout nouveau planning pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant toujours autant de plaisir à vous entraîner !

À partir de septembre, plusieurs nouveautés font leur apparition à la salle. Que vous soyez adepte du dépassement de soi, passionné de course à pied ou simplement à la recherche d'un entraînement plus complet, il y aura forcément un cours pour vous !

Nous avons décidé de scinder le cours d'endurance afin d'avoir une trame d'entrainement plus fluide à suivre, nous aurons l'Hyrox pour la partie Aérobie et l'Engine pour la partie Anaérobie !

🔥 HYROX (anciennement Endurance)

Notre cours Endurance évolue et devient HYROX (juste pour le nom hahah!) !
Retrouvez un entraînement inspiré de la discipline qui cartonne en ce moment : un mélange de course et d'exercices fonctionnels pour développer votre cardio, votre force et votre endurance. Idéal pour préparer une compétition... ou simplement repousser vos limites !

🏃 Plus de cours ENGINE

Bonne nouvelle pour les adeptes de ce cours du samedi (et ceux qui veulent le devenir) : nous ajoutons davantage de créneaux ENGINE !

Au programme :
✅ Travail en fractionné
✅ Développement de la puissance sur des ergomètres
✅ Renforcement spécifique course pour améliorer vos performances

Le cours parfait pour courir plus vite, plus longtemps et avec plus d'efficacité. (sans même mettre vos running ahaha)

⚡ Préparation ATHX

Vous avez entendu parler de l'ATHX ? Cette nouvelle compétition connaît un véritable engouement !

Nous lançons des cours spécialement conçus pour vous préparer aux exigences de cette discipline : endurance, force, intensité et stratégie seront au rendez-vous. Que votre objectif soit de participer à une course ou simplement de relever un nouveau défi, ces séances sont faites pour vous. Elles se déroulent en 3 parties.

• Bloc 1: Cardio
• Bloc 2: Force
• Bloc 3: Metcon 

        La programmation se basera sur la course officielle qui change chaque année.

    🧘 Mobility Building

Le nouveau cours de Mobility Building allie stretching et renforcement pour :
✨ améliorer votre amplitude de mouvement,
✨ prévenir les blessures,
✨ récupérer plus efficacement,
✨ gagner en confort dans tous vos entraînements.

✨ être plus complet dans votre pratique sportive.

Un vrai plus, quel que soit votre niveau !

Notre objectif reste le même : vous proposer des cours variés, efficaces et adaptés à tous, dans une ambiance de folie où chacun peut progresser à son rythme.

📅 Ces nouveautés seront disponibles dès le mois de septembre.

Le planning complet arrivera très prochainement... Alors restez connectés, ça promet une rentrée pleine d'énergie ! 💪🔥

Toute l'équipe a hâte de vous retrouver et de vous faire découvrir ces nouveaux cours !

Hello la OTOF!

Depuis plusieurs semaines, vous voyez la salle évoluer… 🔨👀

Aujourd'hui, nous sommes très heureux de vous dévoiler ce qui se cachait derrière ces travaux…

🔥 La Zone by L'Arène 🔥

Un tout nouvel espace immersif, imaginé pour vous faire vivre une expérience d'entraînement unique.

Plus qu'une salle, c'est un lieu où l'énergie, la musique, les lumières et le coaching se mélangent pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même.

Et pour accompagner cette nouvelle salle, nous avons créé deux concepts exclusifs signés L'Arène.

🔥 LA ZONE

Notre cours signature. Notre identité. Notre ADN.

C'est LE cours qui représente tout ce que nous aimons dans l'entraînement.

Pendant 45 minutes, vous enchaînerez des ateliers mêlant poids du corps, charges légères et travail fractionné.

Un format accessible à tous, mais terriblement efficace.

Chaque séance est pensée pour vous faire bouger, accélérer votre rythme cardiaque, brûler un maximum de calories et repousser vos limites… toujours dans une ambiance survoltée.

👉 Idéal pour :

• sécher et perdre du poids,
• améliorer votre condition physique,
• développer votre endurance,
• transpirer dans une ambiance de folie,
• vous dépasser tout en prenant du plaisir.

Parce qu'au final, ce qui compte, ce n'est pas seulement la performance… c'est l'énergie que l'on partage ensemble.

45 minutes. Une seule mission : tout donner.

⚡ RUSH

Notre deuxième création exclusive.

Avec RUSH, on monte encore d'un cran.

Un mélange explosif de cardio et de mouvements fonctionnels, réalisé sous forme d'EMOM (Every Minute On the Minute).

Ici, chaque minute est un nouveau défi.

On enchaîne les efforts, on garde le rythme et on repousse ses limites du début à la fin.

👉 Parfait pour :

• développer votre cardio,
• gagner en explosivité,
• améliorer votre endurance,
• relever un vrai challenge dans une ambiance électrique.

Si vous aimez les séances où l'on ressort avec le sourire... et le t-shirt complètement trempé, RUSH est fait pour vous ! 😅🔥

💪 BUILDING course

Upper Building

Lower Building

Le parfait mélange entre musculation et cardio (Cardio Pump).

Des séances ultra dynamiques pour développer votre masse musculaire tout en gardant une intensité élevée.

Focus sur les grands groupes musculaires :
🍑 Fessiers
💪 Épaules
🏋️ Dos
🔥 Sangle abdominale

Le combo parfait pour devenir plus fort, plus athlétique et plus performant.

🤸 HANDSTAND

Pur tous les amoureux de la pure gym et qu iont envie d'apprendre à tenir sur les mains ? 

Ce cours vous permettra de développer votre équilibre, votre proprioception, votre gainage et votre contrôle corporel. Au programme beaucoup de travail de gainage de renfo , de postionnement !

Accessible à tous, même si vous débutez.

🏋️ KB FLOW (a ne pas louper)

Le nouveau rendez-vous des amoureux de la kettlebell !

Tous les mouvements seront réalisés avec une ou plusieurs kettlebells pour développer :

✔️ votre force,
✔️ votre grip,
✔️ votre technique,
✔️ votre coordination,
✔️ le renforcement de tout le corps.

Un cours aussi exigeant que ludique.

🧘 MOBILITY FLOW

Un cours inspiré des mouvements du yoga (sans le travail respiratoire) pour retrouver de la mobilité, améliorer votre souplesse et relâcher toutes les tensions.

Le complément idéal à vos entraînements.

🏋️‍♂️ MOBILITY BUILDING

La mobilité rencontre le renforcement.

Grâce à un mélange de stretching et de travail avec charges et resistance, vous développerez votre force dans de grandes amplitudes tout en renforçant vos articulations.

Le meilleur moyen de bouger mieux… et plus longtemps.

🔥 Bienvenue dans La Zone by L'Arène.

Une nouvelle salle.

Une nouvelle ambiance.

Des concepts exclusifs.

Et toujours le même objectif : vous faire aimer l'entraînement autant que nous.

📅 Tous ces nouveaux cours arrivent dès septembre.

Nous avons hâte de vous faire découvrir cette nouvelle aventure et de partager avec vous l'énergie unique de La Zone by L'Arène.

À très vite…

Toute l'équipe L'Arène ❤ vous souhaite de bonnes vacances la OTOF !