ACHTUNG!!!! Team Buddy Workout am 1. Mai. Wir wollen mit euch unser einjähriges Jubiläum sportlich feiern. Schnapp dir einen Buddy und reißt das WOD gemeinsam ab. Anmeldungen ab sofort in der App. Wir freuen uns auf einen mega Vormittag und jeden der dabei ist.
Beim CrossFit trainiert ihr in gesundem Maß eure Muskulatur, Ausdauer und Geschicklichkeit. Dennoch besteht bei vielen von uns Einschränkungen in der Mobilität, nicht zuletzt durch fehlende Eigeninitiative in der Mobility aber auch geprägt durch den Alltag. Eine gesunde Schultermuskulatur und eine natürliche Überkopfbeweglichkeit sind nicht nur im CrossFit wichtig, sondern auch in eurem Alltag. Für alle die Bock haben, dies zu verbessern, ist es das Ziel 30 Tage lang, jeden Tag 5 Minuten (akkumuliert) Dead Hang an einer Klimmzugstange oder Ringen zu hängen. Die Zeit sollte über den Tag verteilt werden. Es kann somit JEDER mitmachen.
Was bringt euch das:
• Mobilisieren des Schultergürtels
• Lösen von Verspannungen und Blockaden der Wirbelsäule
• Pflege der Bandscheiben
• Stärkung der Hände und Griffkraft
Bei Interesse Whats App an Daniel 0676 720 2781 und ihr werdet in die Dead Hang WA Gruppe aufgenommen. Dort gibt es dann noch mehr Infos.
Alles kann, nichts muss.
Workshop Double Under Kommende Woche Mittwoch am 11.10.23 findet um 18 Uhr ein Workshop für alle statt, die Interesse haben Tips und Kniffe für die Double Under (Seilsprünge mit 2 Durchschlägen pro Sprung) zu erlernen. Double sind sind eine tolle Übung für die Kopf-Körper Koordination und wichtiger Bestandteil beim CrossFit. Meldet euch über die App. Euer Kontingent wird wie immer nicht belastet.
