Hello la team !
Lundi 27 Mai, rendez-vous pour faire THE MURPH :
1,6km Run- 100 Pull-ups
- 200 Push-ups
- 300 Air squats
- 1,6km Run
En théorie, il est à réaliser avec un gilet lesté de 9kg pour les hommes et de 6kg pour les femmes. Toutefois cette option est réservée aux athlètes les plus chevronnés.
Il a été conçu à la mémoire du militaire Michael P. Murphy décédé en Afghanistan en 2005.
Le volume de répétitions est élevé ce qui fait de cet entraînement : un véritable challenge d’endurance musculaire !
Bisous bisous, à très vite!