Hallo Boys and Girls, willkommen im MĂ€rz!
Die Box bebt, die Stimmung ist auf dem Maximum â hier ist alles, was ihr diesen Monat wissen mĂŒsst:
1. Die Open Season ist voll im Gange! đïžââïž
Was fĂŒr ein Auftakt! 26.1 war der Wahnsinn â die Stimmung in der Box war absolut "gehypt" und ihr könnt stolz sein, dieses anspruchsvolle Workout so gerockt zu haben.
Wichtig fĂŒr die nĂ€chsten Wochen:
Lasst euch nicht von komplexen Skills einschĂŒchtern. Denkt dran: Alles ist skalierbar und anpassbar, auch in den Open! Jeder Punkt zĂ€hlt fĂŒr euer Team.
- 26.2: Freitag, 06.03.
- 26.3: Freitag, 13.03.
- The After-Party: Im Anschluss an das letzte Workout (13.03.) lassen wir die Open gemeinsam bei Bier, Limo, Prosecco und Pizza ausklingen! đđ„
đž Foto-Special: Christof aka "der Lange" hat beim ersten Workout mega Fotos gemacht. Wer den Downloadlink möchte, meldet sich bitte direkt beim Box-Owner. Danke, Christof!
2. Road to Quarterfinals đ
Nach den Open kommen die Quarterfinals. DafĂŒr qualifizieren sich die besten 25 % der weltweiten Rangliste. Wir halten euch auf dem Laufenden, welche Member und Coaches den Cut geschafft haben. Wir zĂ€hlen auf euren Support beim Anfeuern! Termine folgen in KĂŒrze.
3. Upgrade dein Training: Neue PlĂ€ne verfĂŒgbar đ
Wir glauben fest daran: Mindestens 80 % eures Trainings sollten in den Classes stattfinden. Dort habt ihr die Gruppe, die motiviert, und einen Coach, der auf die Technik schaut.
Wer zusÀtzlich an einer spezifischen SchwÀche arbeiten möchte, kann ab sofort unsere 6-Wochen-TrainingsplÀne (2 Einheiten/Woche) buchen:
- Strict Pull-up
- Mobility (Overhead & Front Rack)
- Kipping Pull-up / Toes To Bar
- Ring Muscle-up
Preis: 60 ⏠inkl. App-Zugang. Sprecht uns einfach an!
4. Schedule-Updates & HYROX-Hype âĄ
- Mittwoch 19:00 Uhr: Aktuell findet hier eine regulĂ€re CrossFit Class statt. Wir planen im Hintergrund aber bereits ein spannendes neues Projekt â stay tuned!
- Dienstag 19:00 Uhr (ROX-Special): Diese Class bleibt bis zum 19. Mai fest im Plan, sofern sie gut gebucht wird.
- HYROX Berlin 2026: Ganze 8 Member von uns sind bereits fĂŒr das Mega-Event auf dem Tempelhofer Feld (22.â31. Mai) angemeldet! Ăber 35.000 Teilnehmer werden erwartet. Wir wĂŒnschen euch eine starke Vorbereitung!
Wir freuen uns auf einen sportlichen MĂ€rz mit euch!
Love and Strength, Sven & das gesamte SG-Coaches Team