📰 OCTOBRE A MADEC 🎉

📰 L'ACTU DE LA BOX – CrossFit MADEC

🔥 BIG FRIDAY – Vendredi 2 octobre

Demain, on se retrouve pour le Big Friday !
1h30 d'entraînement en grand groupe au programme : challenges, renforcement, metcon… et beaucoup d'énergie 💥

COACH Sophie & Théo aux commandes, ça va chauffer !

📲 Inscription via Resawod

🏋️ Programmation de la semaine

Lundi – Strict press + Push press
Force des épaules et stabilité du tronc. Le push press apprend à transmettre la puissance des jambes vers le haut.

Mardi – Deadlift
Le mouvement roi de la chaîne postérieure : force globale, posture et gainage.

Mercredi – Skill muscle up
Technique, coordination et force de tirage. On construit le mouvement étape par étape, quel que soit ton niveau.

Jeudi – Back squat
La base de la force des jambes. Indispensable pour progresser en haltéro comme en metcon.

Vendredi – Skill snatch
Vitesse, mobilité et précision. On affine la technique du mouvement le plus exigeant de l'haltéro.

🎟️ Rappel – Offre carnets jusqu'au 8 octobre

• 5 séances : 90€ → 70€
• 10 séances : 160€ → 120€
• 15 séances : 210€ → 160€

Parfait pour venir plus souvent ou faire découvrir la box à un proche 👊
⏳ Fin de l'offre le 8 octobre au soir.

Bonne semaine à tous, on vous attend ! 🧡
La team CrossFit MADEC