C'est l'heure ! 🤩 Le MURPH est de retour. Il aura lieu Mardi 26 Mai ! 🇺🇸
Certains le redoutent, d'autres l'attendent avec impatience 🤭
Un peu d'histoire : Il s'agit d'un Hero WOD créé en la mémoire de Michael P. Murphy, un soldat de la marine Américaine 🇺🇸 et athlète de CrossFit qui est décédé en Afghanistan en 2005. Le dernier lundi du moi de mai, jour du 🕊 Memorial Day 🕊, est célébré ce prestigieux WOD, car étant plus connu dans le monde du fitness ! 🌍
Afin de vous préparer psychologiquement pour ce jour épique, voici à quoi consiste ce Hero WOD 🤯
1 Mile Run (1600m)
100 Pull Up
200 Push Up
300 Air Squat
1 Mile Run (1600m)
(Lesté avec un gilet de 9/6kg)
Evidemment, nous proposerons des versions adaptées et accessibles afin que chacun puisse participer et terminer ce WOD ✅ En solo, en duo, un demi format... 😁
Comme tous les Hero WOD, le physique mais surtout le mental des athlètes sont mis à rudes épreuves afin d'honorer la mémoire des soldats. Pour en venir à bout, vous devrez plonger dans vos retranchements 🥵 Un excellent moyen de vous tester tout en partageant un moment fun et agréable 😁
On vous attend nombreux ! 🤩
🔔 Informations 🔔
-Ce WOD étant relativement long, nous avons modifié la durée des cours (1H30). Nous sommes conscients des contraintes perso/pro, si certains d'entres vous doivent quitter le cours plus tôt, cela sera évidemment possible. Merci de nous prévenir juste avant le cours afin que l'on vous communique l'heure au fur et a mesure.
-Les personnes qui souhaitent faire ce Hero WOD avec un gilet lesté devront s'en procurer un individuellement.
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