Bonjour à toutes et à tous,
Nous entamons la troisième semaine de ce cycle, toujours avec un travail axé sur la gymnastique ainsi que le renforcement de différentes postures.
Retour du skill muscle-up cette semaine, avec en parallèle la progression qui se poursuit sur les mouvements de fentes ainsi que sur le bench press.
Comme annoncé la semaine passée, la salle fêtera ses deux ans le 1er mai 🎉
À cette occasion, nous organiserons un barbecue le samedi 2 devant la salle. Vous êtes toutes et tous les bienvenus, ainsi que vos proches.
Nous mettrons également en place un “Bring a Friend” ce jour-là : vous aurez la possibilité d’amener une personne pour lui faire découvrir notre communauté en participant à un cours.
Pour celles et ceux qui souhaitent venir accompagnés, merci de vous inscrire comme d’habitude au cours et de nous signaler que vous venez avec quelqu’un, afin que nous puissions gérer au mieux le nombre de participants.
Nous nous réjouissons de partager ce moment avec vous !
📅 Planning de cette 3ème semaine :
Lundi → Renfo Bas du corps (Ré ab/Pré ab)
Mardi → Bench Press + Plyo
Mercredi → Gym (Skill)
Jeudi → Renfo Jambes (force)
Vendredi → Clean and Jerk
Samedi → Wod où Weightlifting
Un bon début de semaine à toutes et à tous 💪
Titouan
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