📆 Semaine du 13 au 18 avril
• Lundi 13 : 🏋️ Haltérophilie
• Mardi 14 : 💪 Renforcement (dos haut / bas)
• Mercredi 15 : 🤸 Gymnastique
• Jeudi 16 : 🔥 Conditioning
• Vendredi 17 : 🦵 Force (Back Squat)
• Samedi 18 : 👥 Team WOD
📆 Semaine du 20 au 25 avril
• Lundi 20 : 🤸 Gymnastique
• Mardi 21 : 🦵 Force (Back Squat)
• Mercredi 22 : 🏋️ Haltérophilie
• Jeudi 23 : 🔥 Conditioning
• Vendredi 24 : 💪 Renforcement (dos haut / bas)
• Samedi 25 : 👥 Team WOD
📆 Semaine du 27 avril au 2 mai
• Lundi 27 : 🦵 Force (Back Squat – test)
• Mardi 28 : 🤸 Gymnastique
• Mercredi 29 : 💪 Renforcement (dos haut / bas)
• Jeudi 30 : 🔥 Conditioning
• Vendredi 1 : 🏋️ Haltérophilie
• Samedi 2 : 👥 Team WOD