Hello à tous,
Vous l'avez surement remarqué sur l'application, j'ai rajouté les WOD RUCKING. Pour ceux qui les ont déjà expérimentés vous savez de quoi on parle, pour les autres voici un rapide résumé :
Le rucking est une activité physique consistant à marcher avec un sac à dos chargé de poids. Originaire des entraînements militaires, cette pratique s’est démocratisée au fil des ans et est devenue populaire parmi les civils pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Les militaires utilisaient le rucking comme une méthode pour renforcer leur endurance et leur condition physique globale. Aujourd’hui, le rucking est apprécié pour sa simplicité et son efficacité.
Nous allons utiliser cette méthode pour rajouter une contrainte à vos entrainements. Ce seront donc des WOD simples et cardio, pas de travail technique mais on pourra utiliser tout un panel d'exercices à effectuer avec un sac à dos.
Lors de votre participation à ce WOD RUCKING, pensez donc à ramener un sac à dos (si vous en avez, un sac de randonnée ou militaire encore mieux). Ils ne seront pas au planning toutes les semaines et n'auront pas un jour défini non plus. Il pourront apparaitre de temps en temps !
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