WORKSHOPS GYM AVEC COACH HUGO
Certains mouvements méritent qu’on leur consacre une heure entière.
Une heure pour comprendre chaque étape, multiplier les essais, recevoir des corrections individuelles et travailler précisément les détails qui peuvent tout changer.
Coach Hugo vous donne rendez-vous le samedi 26 septembre à la Gare pour deux ateliers spécifiques :
14h — Kipping Pull-up
Niveau débutant — Aucun prérequis
Au programme : positions hollow et arch, rythme, rôle des hanches et construction progressive du mouvement.
15h15 — Bar Muscle-up
Prérequis : savoir enchaîner 5 Kipping Pull-ups.
Départ, engagement des hanches, hauteur de tirage, progression vers le Chest-to-Bar, passage au-dessus de la barre et enchaînement des répétitions.
Le Chest-to-Bar sera travaillé comme une étape vers le Bar Muscle-up. L’occasion de mieux comprendre les deux mouvements, de développer sa coordination et de commencer à construire ce Bar Muscle-up que beaucoup rêvent de réussir un jour.
Coach Hugo mettra son expertise technique, son regard et sa pédagogie au service de votre progression pendant toute la durée de l’atelier.
12 participants maximum par workshop.
Tarifs :
20 € pour les abonnés Escale
35 € pour les non-abonnés
📍 Escale CrossFit — Gare de Bécon
1 rue Madiraa, 92400 Courbevoie
Pensez à apporter vos maniques.
Les réservations sont ouvertes directement sur Resawod.
Aucune annulation possible après validation.