🔥 Mise à jour de notre nouveau cycle de 6 semaines ! 🔥
Au programme de cette nouvelle méthodologie :
💪 Endurance de force : des séries de 12 à 15 répétitions avec des charges légères à modérées pour développer votre capacité de travail et vous aider à être au top cet été.
🏋️ Travail technique : focus sur les Thrusters et les Wall Balls, avec une attention particulière portée sur la phase de press pour gagner en efficacité, en fluidité et économiser un maximum d'énergie.
🔥 Et parce qu'on aime les défis... il est temps de se préparer à KAREN ! Oui, ce fameux benchmark de 150 Wall Ballsarrive à grands pas. Notre objectif : vous donner toutes les clés pour le dominer.
6 semaines pour progresser, transpirer et passer un cap. C'est parti ! 🚀
on continue 1 semaine par objectif de puissance / endurance / Compétition sur les Hyrox
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