Chez nous, à CrossFit SandGlass, nous sommes bien plus qu'une simple salle de sport. Contrairement aux salles de fitness traditionnelles, nous bâtissons une relation de confiance entre nos adhérents et nos coachs. Cette confiance est essentielle pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de manière optimale.
Si nos coachs ne peuvent pas avoir confiance en votre manière de vous entraîner, il nous sera difficile de vous donner accès à la programmation complète. Nous savons qu'un manque de rigueur pourrait vous amener à faire n'importe quoi, notamment en vous entraînant dans d'autres salles sans suivi adapté.
Il est également important de comprendre qu'un accès illimité à nos cours ne signifie pas que vous devez participer à tous les cours, tous les jours. Cela vous permet plutôt de moduler vos entraînements en fonction de vos objectifs personnels et de votre condition physique. Cela fait quelques temps que nous répétons qu'il ne faut pas enchaîner un wod avec un hyrox ou un hyrox avec un cours spécifique.
S'entraîner plus ne veut pas dire progresser davantage. En réalité, cela peut vous conduire rapidement au surentraînement, ce qui ralentira vos progrès et augmentera le risque de blessures. La progression est un processus long et rigoureux. Soyez patient, soyez intelligent et suivez un plan structuré.
De plus, pour progresser efficacement, il est essentiel de vous concentrer sur un point spécifique à la fois, sans négliger les autres domaines. Il est impossible de faire des progrès significatifs dans tous les aspects simultanément. Choisissez un axe de travail, mettez-y votre énergie, et les résultats suivront progressivement.
N'oubliez pas que le repos est un élément clé de votre progression. Ceux qui ne prennent pas de jour de repos complet (c'est-à-dire une journée sans aucune activité physique) retardent leur évolution et courent le risque de blessures répétées.
Et si vous avez des questions ou des doutes sur votre entraînement, n’hésitez pas à venir voir Maelle. Elle saura vous conseiller en fonction de vos objectifs et de vos capacités, pour que vous puissiez progresser de manière saine et efficace.
Respectez votre corps, respectez le processus, et ensemble, nous atteindrons vos objectifs de manière durable et efficace
Head coach Maelle et toute l'équipe de coach