L’Open démarre ce soir –
annonce du 26.1 à 21h00
Ça y est, les CrossFit Open démarrent ce soir avec l’annonce
du WOD 26.1 à 21h00 🎉
Dès que le WOD sera connu, on pourra ouvrir les créneaux dédiés sur la soirée
du vendredi et la matinée du samedi.
📲 On te préviendra via la
story Instagram de CFSM dès que les créneaux seront en ligne sur Resawod pour
la réservation.
Pense à garder l’œil ouvert 👀
Il est toujours temps de s’inscrire à l’Open : https://games.crossfit.com/open
👨👩👧👦
WOD Parent / Enfant – Samedi 7 mars
On remet ça !
Le prochain WOD Parent / Enfant arrive le samedi 7 mars à 10h00 🥰
👉 L’occasion parfaite de
:
- partager
ta passion du CrossFit avec ton enfant,
- lui
faire découvrir l’ambiance CFSM,
- et
surtout passer un vrai moment cool ensemble, sans pression de perf.
💡 Accessible à tous
niveaux, ludique, fun et 100 % good vibes.
👉 Cette séance remplace
exceptionnellement le cours Kids habituel
👉 Tous les enfants
disposant d’un abonnement Kids peuvent participer
👉 Les adhérents CFSM sans
abonnement Kids peuvent être placés sur liste d’attente (tarif : 11€)
👉 Les parents qui ne
peuvent pas participer peuvent déposer leurs enfants, ils seront pris en charge
pendant la séance !
📅 Samedi 7 mars — 10h00 à
11h00
📲 Réservation sur Resawod
(places limitées) Un moment fun et unique pour
partager le CrossFit en famille 💛
🏋️♂️ Nouveaux créneaux
Bodybuilding (dont le samedi à 11h30 – 12h45)
Bonne nouvelle :
Face au succès des cours de bodybuilding, on ouvre de nouveaux
créneaux, notamment :
👉 Le samedi à 11h30 et
12h45
L’objectif est simple :
➡️
permettre à plus de monde d’y avoir accès, notamment celles et ceux qui
n’étaient pas dispo en semaine.
⚠️ Important :
Ces nouveaux créneaux sont là pour ouvrir la porte à plus d’adhérents
sur cette activité très demandée. C’est pourquoi la programmation reste la même,
avec 2 séances qui suivent la même programmation toute la semaine :
-
Une séance Haut du corps
-
Une séance Bas du corps
Exemple concret :
➡️
Si tu fais la séance bodybuilding du mardi,
➡️
et que tu reviens le samedi,
👎
tu feras exactement la même séance
Ça permet :
- de
garder une vraie cohérence dans la progression,
- d’éviter
de “rater” une séance de la prog,
- et
de s’adapter à ton emploi du temps
🔄 Modifications des
appellations de cours sur Resawod (le contenu ne change pas)
On a fait un petit ménage dans les noms des cours sur
Resawod pour que ce soit plus clair pour tout le monde 👇
👉
Les contenus, eux, ne changent absolument pas.
Voici les nouvelles appellations :
- WOD
→ CrossFit
- Hybrid
Run → Running
- Spé
Gym → Gymnastique
- Spé
Haltéro → Haltérophilie
- Fonctional
Bodybuilding → Bodybuilding
🎯 L’idée : plus de lisibilité, surtout pour les nouveaux, sans rien changer à l’ADN de vos
séances.
🪖 Hero WOD “Mike C ” –
Dimanche 29 mars
Le Hero WOD Mike C. arrive le dimanche 9 mars 💙
Et pour une fois, on change un peu :
👉
ce sera un team WOD en équipe de 3.
👥 Organisation des
équipes :
- Tu
peux venir avec ton équipe déjà formée,
- ou
venir solo :
👉 on se charge de te constituer une équipe sur place.
Objectif :
➡️
un moment fort, collectif, dans l’esprit des Hero WOD :
se dépasser ensemble, partager l’effort, et vivre un vrai moment de communauté
CFSM.
HERO WOD - "Mike C" - CAP
28’
Team of 3 :
800m run
---
Then 12 rounds :
10 Burpees synchro
25 DU’s
---
800m run
🎉 Les 10 ans de CrossFit
Saint-Maur – 10, 11 & 12 avril
Cette année, CrossFit Saint-Maur fête ses 10 ans… et
on avait envie de marquer le coup comme il se doit 💛
On t’a préparé un vrai week-end anniversaire, pensé pour rassembler
toute la communauté CFSM autour du sport, du fun et de la convivialité.
Ce ne sera pas “une compétition de plus”, mais un moment à vivre ensemble,
accessible à tous les niveaux.
👉 Vendredi : cérémonie
d’ouverture – Course HYRBID spéciale 10 ans
On lance officiellement le week-end avec une course HYRBID fun, en équipe,
pensée comme une vraie cérémonie d’ouverture des 10 ans.
Format accessible, esprit collectif, ambiance de lancement du week-end :
l’objectif est de démarrer fort, ensemble, dans la bonne humeur.
👉 Samedi : sport, famille
& découvertes
Au programme :
- un WOD
Parent / Enfant,
- une mini
compétition pour les teens pour celles et ceux qui aiment se
challenger,
- et
une activité découverte de la thérapie par le froid pour sortir un
peu de sa zone de confort (en toute sécurité 😉).
👉 Samedi soir : soirée
anniversaire à la box
On se retrouve tous à la box pour célébrer ces 10 ans comme il se doit :
ambiance conviviale, surprises, DJ pour dancer… bref, un vrai moment pour
souffler, échanger et fêter le chemin parcouru ensemble.
👉 Dimanche matin : Méga
Team WOD spécial 10 ans
On clôture le week-end avec un gros Team WOD collectif, dans l’esprit
CFSM :
se dépasser ensemble, partager l’effort, et fêter ces 10 ans sur un vrai moment
de cohésion.
🎁 Tout le week-end sera
habillé aux couleurs des 10 ans de CFSM :
un univers visuel dédié, des surprises, et probablement un t-shirt souvenir
pour marquer cet anniversaire un peu spécial.
📌 Les modalités
d’inscription (formats, équipes, infos pratiques) arrivent très vite.
L’idée est simple : que chacun puisse trouver sa place dans ce week-end,
que tu viennes pour performer, partager un moment en famille, découvrir de
nouvelles expériences… ou juste kiffer l’ambiance CFSM.
🗓️ En résumé
✔️ Samedi 7 mars : WOD Parent /
Enfant
✔️
Nouveau créneau Bodybuilding le samedi 11h30 – 12h45
✔️
Dimanche 29 mars : Hero WOD Mike C. en team de 3
✔️ 10,11 et 12 avril : CFSM
fête ses 10 ans
À très vite à la box,
La team CrossFit Saint-Maur 💛